secondo voi è una cazzata?

**Chicco70** · 26-04-2002, 22:10:07

mi sembra veramente eccessivo!

**number** · 27-04-2002, 02:00:06

altri pareri?

***Gawain*** · 27-04-2002, 08:29:21

I muscoli si costruiscono con gli esercizi multiarticolari. Una volta che avrai messo su una buona massa, potrai "cesellare" il bicipite o il pettorale interno. Farlo prima non ha senso e TOGLIE intensità a quello che potrebbe essere un allenamento produttivo.

Se vuoi crescere affidati sui "classici" panca, squat, trazioni, stacchi e rematore

**MISTER X** · 27-04-2002, 09:20:28

come non essere d'accordo con GAWAIN!

**MASTINO2** · 27-04-2002, 11:27:33

Anche secondo me se vuoi mettere esclusivamente massa dovresti concentrarti sugli esercizi di base.MASTINO2

**valerio90** · 28-04-2002, 00:17:32

Re: secondo voi è una cazzata?

Originally posted by number
il mio istruttore mi ha fatto una skeda nuova sapendo ke utilizzo deca e andriol e sapendo ke faccio fatika a sviluppare la muscolatura(ma nn in modo eccessivo)! ora posto la sezione A della scheda:
-panca piana 4 serie da 6 rip.
-croci su panca piana 4 s. da 8 r.
-panca inclinata 4 s. da 5 r.
-pectoral 4 s. da 8 r.
-bicipiti da seduto 4 s. da 16 r.
-bicipiti panca scott 4 s. da 6 r.
-bicipiti su panca 45 gradi 4 s. da 16 r.

le altre parti della skeda le posterò,intanto ke ne pensate di questa parte? a mio parere è massacrante ma forse nel mio caso è + utile rispetto a quelle precedenti meno intense!

Ragazzi, ha semplicemente postato una scheda per la giornata petto- bicipiti. Non ha senso parlare di squat, bla bla, bla, bla...
Potrei dire di portare a 3 le serie per la panca piana, 2 per la inclinata. Per i bicipiti, 2 sets per esercizio e usa la tecnica tellecinetica per il curl alla panca Scott (chiedilo a quell'intellettuale del tuo istruttore se conosce questa tecnica).
Per i metodi di allenamento, beh lasciamo perdere. Capisco che bisogna accettare le decisione altrui ma non penso che questa sia la sede per dare consigli a chi si dopa. Mi fà schifo e ribrezzo!!!!!!! Ma cosa aspetti di smettere? Ancora c'è gente (e non mi interessa per quale motivo) che lo fà? Sì, lo so. Purtroppo.
Un saluto,
Valerio

PS: scusa lo sfogo ma non riesco a capire chi gioca con la saluta per arrivare ad avere 20 kg in opiù alla panca e 2 cm di bicipiti (forse anche di più). E non mi venite a dire che è solo questione di qualche cicletto...

**number** · 28-04-2002, 01:39:34

queste sono decisioni personali! ognuno fa la propria scelta di certo io nn ti critico xkè 6 natural xciò nn vedo xkè tu devi criticare me! cmq grazie x i consigli!

**number** · 28-04-2002, 01:41:16

queste sono decisioni personali! ognuno fa la propria scelta di certo io nn ti critico xkè 6 natural xciò nn vedo xkè tu devi criticare me! cmq grazie x i consigli!

***Gawain*** · 28-04-2002, 08:32:56

Da quanto tempo ti alleni?

**valerio90** · 28-04-2002, 13:40:27

Originally posted by number
queste sono decisioni personali! ognuno fa la propria scelta di certo io nn ti critico xkè 6 natural xciò nn vedo xkè tu devi criticare me! cmq grazie x i consigli!

Capisco il tuo sfogo, però non lo posso accettare. La premessa del tuo post la trovo inadeguata in questa sezione. Non sono moralista ma precisino nelle mie cose. Tutto qua.
Un saluto,
Valerio