Esecuzione esercizio Leg ext

[piccoloatleta]

Ragazzi non sò se questa è la sezione più adatta e se non lo è chiedo scusa ma ho un problema con il leg extension..riesco a caricare intorno ai 30 kg ma per alzare il peso afferro i sostegni appositi sotto il sedile..ho provato senza ma nn c riesco,anzi alzo il bacino..è normale?o sbaglio?

[blackbart]

Ragazzi non sò se questa è la sezione più adatta e se non lo è chiedo scusa ma ho un problema con il leg extension..riesco a caricare intorno ai 30 kg ma per alzare il peso afferro i sostegni appositi sotto il sedile..ho provato senza ma nn c riesco,anzi alzo il bacino..è normale?o sbaglio?

Hai provato a chiedere all'istruttore (che tra parentesi paghi per questo) come regolare sedile, schienale, braccio, ecc... non è che i leg ext siano tutti uguali e penso di non aver capito esattamente il tuo problema... sospetto che lo schienale e/o il braccio della macchina venga troppo indietro.
Se è regolata correttamente dovresti essere in grado di partire comodamente senza contorsionismi da circo.

[termosimone86]

Se non ho capito male per sostegni intendi quelle manigliette poste di sotto/di fianco al sedile? Be tieni conto che sono lì apposta! quindi usale pure...

Cmq segui il consiglio di Blackbart fatti spiegare il corretto posizionamento da qualcuno

[piccoloatleta]

Hai provato a chiedere all'istruttore (che tra parentesi paghi per questo) come regolare sedile, schienale, braccio, ecc... non è che i leg ext siano tutti uguali e penso di non aver capito esattamente il tuo problema... sospetto che lo schienale e/o il braccio della macchina venga troppo indietro.
Se è regolata correttamente dovresti essere in grado di partire comodamente senza contorsionismi da circo.

Hai ragione blackart ma preferivo chiederlo a voi perchè mi sembrate più preparati..sembra strano ma è così..cmq chiederò all'istruttore oggi stesso..grazie