ragazzi mi servono degli esercizzi per la parte interna dei pettorali sia alta che bassa che mi consigliate?????è gia un anno e mezzo che faccio gia palestra....
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La parte interna non esiste nel senso che il pettorale è composto da fibre più o meno trasversali.Originariamente Scritto da adriano_rm Visualizza Messaggio
Anche se un vero e proprio isolamento a "zone" è impossibile la parte alta è maggiormente stimolata da tutti gli esercizi di spinta verso l'alto (panca inclinata, military press) mentre quella bassa da tutte le spinte verso il basso (parallele, panca declinata).
Detto questo, se vuoi più massa sulla parte interna, devi caricare di più su tutti gli esercizi.
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