Periodizzazione per il BBing

[menez]

[quote=Hulkhogan;6312486]Gente che fa 100 kg di panca ce ne saranno parecchi, non sicuramente 5 su 30000.

Che poi la maggior parte ami farsi le pippe invece di allenarsi è un altro paio di maniche. E in questo gruppo mi ci metto pure io.

Magari quelli "fortunati" quando in un periodo non hanno aumentato i carichi, non sono andati in ansia, si sono messo sotto e man mano le cose sono migliorate.
I fissati invece appena vedono che dopo una settimana la cosa non va bene, vanno in panico e cambiano tutto.
La periodizzazione non ha NULLA a che vedere con il carico progressivo.
Il carico progessivo si applica all'interno del mesociclo. La periodizzazione preve differenze tra i mesocicli.



Beh ma questo avviene entro l'allenamento, ma tra allenamento e allenamento che succede? Se utilizzo sempre lo stesso carico, come sono migliorato?[/quote]

tra seduta e seduta funziona allo stesso modo, i guadagni sono lenti ma individualizzati, senza scomodare concetti metodologici che ci porterebbero lontano, avrai proprio degli Effetti Immediati, a Medio e Lungo Termine, per questo è bene valutare la reazione del proprio organismo al metodo usato.

[Hulkhogan]

tra seduta e seduta funziona allo stesso modo, i guadagni sono lenti ma individualizzati, senza scomodare concetti metodologici che ci porterebbero lontano, avrai proprio degli Effetti Immediati, a Medio e Lungo Termine, per questo è bene valutare la reazione del proprio organismo al metodo usato.

Si ok, ma si deve aumentare un pò il carico appena possibile?

[emaz92]

hulk se però mi dici che eri fra quelli che preferivano "farsi le pippe" piuttosto che allenarsi ti dai la zappa sui piedi.

Molta gente, (tutti di quelli che seguo qui su bw, e si impegnano) è progredita in multifrequenza, molto più che in mono

[Ansicora_Gherreri]

Si ok ragazzi, continuate come volete. Io ho buttato ANNI sulla multifrequenza e non ci tornerò più.
Per altro Simmons non mi pare che si alleni in multifrequenza o "alla russa" eppure qualcuno forte l'ha sfornato.

ma allenarsi in multifrequenza è produttivo solo se la tecnica è sempre perfetta,,....poi c è chi reagisce bene all intensità e gli bastano 2 sedute di un esercizio o anche una...ma deve avere già un certo carico...se uno ha 25o di squat raw può permettersi di allenarsi una volta sola per poter recuperare bene...ma chi fa 60kg lo recupera bene in poco tempo e se fa solo 60kg e fa un 10x10 per dare + stimolo deve usare solo 30kg che è un carico deallenante..

[menez]

menez che ne pensi del metodo massaroni?

ansicora mi riporti indietro nel tempo! all'epoca ero iscritto al Club Massaroni, quindi non posso che pensare bene.

[Hulkhogan]

hulk se però mi dici che eri fra quelli che preferivano "farsi le pippe" piuttosto che allenarsi ti dai la zappa sui piedi.

Molta gente, (tutti di quelli che seguo qui su bw, e si impegnano) è progredita in multifrequenza, molto più che in mono

Emaz con "farsi le pippe" intendo proprio allenarsi con questi metodi da PLers.

Tu che frequenti tanto Photo gallery, fai mente locale di quelli che hanno fatto grossi progressi e guarda chi si allena in questa maniera.

[Ansicora_Gherreri]

hulk se però mi dici che eri fra quelli che preferivano "farsi le pippe" piuttosto che allenarsi ti dai la zappa sui piedi.

Molta gente, (tutti di quelli che seguo qui su bw, e si impegnano) è progredita in multifrequenza, molto più che in mono

ma anche se si allenano in mono progrediscono...il fatto è che non progrediscono se non sanno la tecnica giusta e non hanno carichi allenanti..
ma tutti hanno una soggettività particolare e preferiscono sfondarsi di mezze rip di panca per sentirsi i dolori domani...contenti e fessi che dopo un anno sono ancora sechhi...tutta fatica sprecata..

[menez]

Si ok, ma si deve aumentare un pò il carico appena possibile?

appena stabilizzi la prestazione.
qui sta alla tua sensibilità, in quanto ti alleni da solo.

[emaz92]

ma anche se si allenano in mono progrediscono...il fatto è che non progrediscono se non sanno la tecnica giusta e non hanno carichi allenanti..
ma tutti hanno una soggettività particolare e preferiscono sfondarsi di mezze rip di panca per sentirsi i dolori domani...contenti e fessi che dopo un anno sono ancora sechhi...tutta fatica sprecata..

giusto

[menez]

progredire in forza o in massa??

[Hulkhogan]

ma allenarsi in multifrequenza è produttivo solo se la tecnica è sempre perfetta,,....poi c è chi reagisce bene all intensità e gli bastano 2 sedute di un esercizio o anche una...ma deve avere già un certo carico...se uno ha 25o di squat raw può permettersi di allenarsi una volta sola per poter recuperare bene...ma chi fa 60kg lo recupera bene in poco tempo e se fa solo 60kg e fa un 10x10 per dare + stimolo deve usare solo 30kg che è un carico deallenante..

Ma allora come funziona? Il principiante deve allenarsi in multi per imparare, ma viene da se che non funzionerà perchè non è perfetto! Insomma è un cane che si morde la coda.

Ma poi se nn hai uno vicino che ti corregge come fai a diventare bravo? Io sono stato per tanto tempo a fare casini, filmarmi, postare, ascoltare... e alla fine perfetto non son diventato. E allora?

[Ansicora_Gherreri]

ansicora mi riporti indietro nel tempo! all'epoca ero iscritto al Club Massaroni, quindi non posso che pensare bene.

secondo me quel metodo è il "bodybuilding"....potrebbe essere utile per migliorare la forza lattacida che serve a un bb?

[Hulkhogan]

appena stabilizzi la prestazione.
qui sta alla tua sensibilità, in quanto ti alleni da solo.

Appunto. E' quello che dico da 4 pagine, ma son tutti convinti che aumentare il carico un pò alla volta non sia fattibile.

[Hulkhogan]

Ma che intendete con metodo massaroni?

[menez]

secondo me quel metodo è il "bodybuilding"....potrebbe essere utile per migliorare la forza lattacida che serve a un bb?

ma perchè il bber dovrebbe migliorare la forza lattacida quando il bbing è la forza lattacida??????