Creazione scheda per riempirmi un po'.....

[Manx]

be manx....io sono un ex obeso....e sopratutto una persona che soffriva terribilmente nel vedersi obeso....anche se fisicamente ero moooooolto messo meglio prima di adesso....nel senso che io mi sparavo 4h di tennis ininterrotte in sicilia il 10 agosto dalle 10 alle 14....(anche se a te il tennis nn piace........
capisco che anche questi sono ragionamenti da ragazzina isterica ma quella parola lì che fa tanto paura (anoressia) è un problema anche per qualche maschietto....(vi prego no prese per il culo inside)

lo sono anche io...ero la bellezza di 178cm per oltre 100kg di tenerezza (avevo 18 anni). Poche pippe e spingi!

[Il_Monatto]

si anke io fino ai 19....ma tu come fai a regolarti con l'alimentazione? nel senso sgarrerai pochissimo perche mi sembri un sergente di ferro...
Comunque anche se credo ti possa interessare poco...sett prox vengo in tedeschia per l'oktoberfest...

[lucav79]

ah andiamo bene...monatto sempre a parlare di sgarri eh?!

[Il_Monatto]

auhaua....ok luca...la smetto, la smetto...

[lucav79]

eh scusa! sei qui che vuoi allenarti, fai una dieta con tutto rispetto rosicata, sgarri nel w end e poi ti piangi addosso. mona, mangia (sano) e spigni! mi raccomando!

[Manx]

si anke io fino ai 19....ma tu come fai a regolarti con l'alimentazione? nel senso sgarrerai pochissimo perche mi sembri un sergente di ferro...
Comunque anche se credo ti possa interessare poco...sett prox vengo in tedeschia per l'oktoberfest...

non sgarro MAI solo di domenica faccio due pasti free, ma faccio quasi rientrare tutto nelle kalorie da assumere giornalmente.

Monaco durante l'oktoberfest... è una tristezza, italiani sbronzi e in coma etilico ovunque che razzolano tra la monnezza

[Il_Monatto]

Monaco durante l'oktoberfest... è una tristezza, italiani sbronzi e in coma etilico ovunque che razzolano tra la monnezza

mamma mia....veramente? io l'unica cosa che ho sentito e ke nn ti puoi sedere ai tavoli se nn ordini birra....e io non ne bevo....vado solo per mangiare il mezzo pollo alla bavarese...

....be non sgarri perche i dolci non ti piacciono proprio....che fortuna....

[Manx]

mamma mia....veramente? io l'unica cosa che ho sentito e ke nn ti puoi sedere ai tavoli se nn ordini birra....e io non ne bevo....vado solo per mangiare il mezzo pollo alla bavarese...

....be non sgarri perche i dolci non ti piacciono proprio....che fortuna....

ma non sgarro nemmeno col salato cmq se devi farti tutta quella strada per un comunissimo pollo allo spiedo lascia perdere è un classico pollo.

[lucav79]

mona resta a casa! tu vai su e ti devasti, altro che pollo...iniziera a mangiare quello, poi salsicce a gogo e dolci...sei troppo ghiotto!!

[Il_Monatto]

ti da troppo fastidio farmi sapere come ti alimenti? tanto per capire come sono le cose fatte bene....per come ti alleni è inutile perche le schede che fai tu me le posso sognare tra circa una decina d'anni di allenamento costante....
scusa se ti faccio tutte queste domande però se sono riuscito ad attirare la tua attenzione la sfrutto appieno...sempre se non hai niente in contrario sia chiaro...

[Manx]

ti da troppo fastidio farmi sapere come ti alimenti? tanto per capire come sono le cose fatte bene....per come ti alleni è inutile perche le schede che fai tu me le posso sognare tra circa una decina d'anni di allenamento costante....
scusa se ti faccio tutte queste domande però se sono riuscito ad attirare la tua attenzione la sfrutto appieno...sempre se non hai niente in contrario sia chiaro...

non mi alimento in nessun modo particolare, sono intorno alle 3100-3200kal nei giorni di wo, meno nei giorni di rest. Pro sui 2,2gr per kilo, giorni di wo carbo sui 260 (riso e avena soprattutto), buona quantità di grassi da mandorle, arachidi e olio d'oliva, sottilette varie per condire l'avena la mattina Faccio 5 pasti al giorno, 6 quando inserisco il pre-nanna. Ah ovviamente anche verdura a go go e frutta (nei ngiorni di rest 2 mele grosse o 2 banane).

[lucav79]

fino a 1 mese fa ero in zona, ragione per la quale la mia BF era davvero bassa. Non mangiavo pane, riso, pasta ma carbo solo da frutta e verdura.
Ora pratico una EVO diet xhce sto cercando di massificare per andare in gara tra 1 anno magari. Vale a dire giorni con + carbo quando mi alleno, con patate riso e frutta, proteine abbastanza basse (per intenderci 200 gr di manzo o pollo) uova intere a colazione e fiocchi di avena. Verdura, non la peso nemmeno. Fino a quando ho la panza piena.
Nel giorni OFF no carbo, ricarico di pro con MOOOOLTA carne rossa, pollo o pesce.

PS rettifico: credevo chiedessi a me...in effetti la storia delle schede mi sembrava strana...scusa manx...

[Il_Monatto]

va be luca non ti preoccupare...anche le tue esperienze servono per crescere....comunque manx quando riterrai opportuno che stiamo andando OT dillo subito eh...
certo la tua alimentazione basata sulle 3000 kcal per un tipo come me non andrebbe assolutamente bene questo lo capisco....era solo per vedere un po come sono le cose fatte per bene....
Nel periodo piu secco a quanti kg sei arrivato? dopo il tuo passato da ciccino intendo...

[Manx]

va be luca non ti preoccupare...anche le tue esperienze servono per crescere....comunque manx quando riterrai opportuno che stiamo andando OT dillo subito eh...
certo la tua alimentazione basata sulle 3000 kcal per un tipo come me non andrebbe assolutamente bene questo lo capisco....era solo per vedere un po come sono le cose fatte per bene....
Nel periodo piu secco a quanti kg sei arrivato? dopo il tuo passato da ciccino intendo...

69kg, hp-10

[Il_Monatto]

69kg, hp-10

questo è quello che si intende per dimagrimento perfetto.....altro che 50 kg del *****....e non mi sto piangendo addosso luca....sto solo costatando la verità