Vabene uguale?

[gg89]

Allora ho letto vari post su questo forum
che il classico abbinamento
petto-bicipiti
dorso-tricipiti
spalle-gambe
è sbagliato
xchè è meglio che ad esempio si fà
petto-(tricipiti &magari spalle) xche gia stimolate nel petto
dorso(bicipiti xche gia stimolati nel dorso)
gambe da sole o con il petto
ma facendo questo tipo di lavoro , negli esercizi per i bicipiti e i tricipiti carico moolto molto meno

è sbagliato tornare al vecchio abbinamento!?!
Io mi trovo meglio

[THETEK]

è normale caricare meno se dopo il dorso alleni i bicipiti, io ho provato per qualche settimana e infatti non mi piaceva come abbinamento, dove hai letto dell'abbinamento petto gambe?

non è sbagliato tornare al vecchio abbinamento, anzi, variare ogni tanto non fa male

[gg89]

scusa volevo scrivere petto-spalle
....ok non è sbagliato...
ma usarlo come abbinamento 'standard'?

[zerocalc]

cmq il problema c'e.. alle volte quando si fa panca piana cedono prima i tricipiti che i pettorali.. lo stesso quando si fanno le trazioni,si sentono i bic. stanchi e non si puo' andare avanti.. si potrebbero fare sedute mirate a rinforzare esclusivamente le braccia... sbaglio!!!!!!

[THETEK]

scusa volevo scrivere petto-spalle
....ok non è sbagliato...
ma usarlo come abbinamento 'standard'?

dipende da come ti trovi, le spalle le alleneresti prima o dopo le gambe?

[DyD_1974]

Allora ho letto vari post su questo forum
che il classico abbinamento
petto-bicipiti
dorso-tricipiti
spalle-gambe
è sbagliato
xchè è meglio che ad esempio si fà
petto-(tricipiti &magari spalle) xche gia stimolate nel petto
dorso(bicipiti xche gia stimolati nel dorso)
gambe da sole o con il petto
ma facendo questo tipo di lavoro , negli esercizi per i bicipiti e i tricipiti carico moolto molto meno

è sbagliato tornare al vecchio abbinamento!?!
Io mi trovo meglio

non è sbagliato vanno benissimo tutte e due a seconda di come ti trovi meglio e cmq variare anche le split è sempre cosa buona.
Se hai problemi perche senti cedere bicipiti o tricipiti puo essere utile non metterli nei giorni di dorso e petto, un ottimo modo è anche allenarli insieme (con le spalle) facendo
Spalle + Bic+ tric

Ah ovviamente gia Gambe Spalle in quest'ordine non è il massimo, fare addirittura prima le spalle è sbagliato

[gg89]

No faccio prima gambe e poi spalle

[Djdo]

Io lo split che seguivi lo sconsiglierei vivamente... Poi si può fare di tutto