Massa (scheda da modificare)

[Technoboy86]

in una full body non puoi tenere il volume per ogni singolo muscolo che terresti in una 3 split ad esempio. comunque il petto viene sollecitato anche il giorno B con il lento ed ha un volume proporzionato. volendo potresti fare una panca a presa stretta al posto del french per sollecitarlo maggiormente

[Vert]

Eccomi qui.
Primo allenamento fatto
due giorni e sono ancora distrutto, soprattutto ste maledette gambe.

DOMANDA: ma il peso (per esempio nella panca piana) è da aumentare in ogni serie o devo trovare un peso che mi permetta di fare le 8 rip quasi fino a cedimento e mantenere lo stesso? per cortesia non mi dite che posso fare sia in un modo che nell altro

[Technoboy86]

mantieni il peso