Massa (scheda da modificare)

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  • Technoboy86
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    #31
    in una full body non puoi tenere il volume per ogni singolo muscolo che terresti in una 3 split ad esempio. comunque il petto viene sollecitato anche il giorno B con il lento ed ha un volume proporzionato. volendo potresti fare una panca a presa stretta al posto del french per sollecitarlo maggiormente
    Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/showthread.php/276201-Tech-s-diary/page9

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    • Vert
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      #32
      Eccomi qui.
      Primo allenamento fatto
      due giorni e sono ancora distrutto, soprattutto ste maledette gambe.

      DOMANDA: ma il peso (per esempio nella panca piana) è da aumentare in ogni serie o devo trovare un peso che mi permetta di fare le 8 rip quasi fino a cedimento e mantenere lo stesso? per cortesia non mi dite che posso fare sia in un modo che nell altro

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      • Technoboy86
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        #33
        mantieni il peso
        Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/showthread.php/276201-Tech-s-diary/page9

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