come da titolo , sono 10 anni che mi alleno in monofrequenza 3 o 4 giorni a settimana , pero' i miei carichi oltre ad essere ridicoli sono anche fermi da parecchio tempo . Dopo aver letto gli articoli postati da te ( Marco PL ) mi è venuta la voglia dopo tanti anni di cambiare totalmente il mio allenamento e di optare per la multifrequenza . Pero' se tu sei daccordo e hai un po' di tempo vorrei che tu mi segua come preparatore perche ho visto che in questo campo sei molto preparato .... aspetto una tua risp 
damani parto a spingere un po' dopo 3 settimane di fermo e 2 settimane di pesi leggeri
damani parto a spingere un po' dopo 3 settimane di fermo e 2 settimane di pesi leggeri
.
Commenta