cià
ragazzi io mi alleno 2 volte a settimana..precisamente ogni 4 gg di riposo.
ora al secondo giorno di riposo ho messo di mezzo l'attivitò aerobica?secondo voi mi porta in sovrallenamento? poi è preferibile lo spinning ( che mi fa delle belle gambe) o un po di corsetta, per evitare il catabolismo
?
bye bye
ragazzi io mi alleno 2 volte a settimana..precisamente ogni 4 gg di riposo.
ora al secondo giorno di riposo ho messo di mezzo l'attivitò aerobica?secondo voi mi porta in sovrallenamento? poi è preferibile lo spinning ( che mi fa delle belle gambe) o un po di corsetta, per evitare il catabolismo
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bye bye
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