Cardio giorni off

[marco9999]

CIAO a tutti,
volevo sapere,facendo bb 3 volte a sett,volevo inserire attivita cardio nei giorni off...volevo sapere se potrebbe beneficiare sul fisico o no.il mio obiettivo e' puramente estetico,ho una buona musculatura e una bassa percentuale d massa grassa.

[missapple]

ma se hai una bassa percentuale di massa grassa...io eviterei il cardio...con un buon allenamento e un buon piano alimentare riesci a mantenerti asciutto...

io sono è quasi un anno e mezzo che non faccio un solo minuto di cardio... e sono molto più asciutta e tonica di prima....ho ridotto pure la percentuale di massa grassa e ho dei muscoli molto più densi...

[the_drifter]

dai miss, non puoi vedere il cardio solo in funzione della composizione corporea.
un po' di tempo dedicato all' allenamento cardiorespiratorio è auspicabile per molti fattori.

poi chiaro, bisogna calcolare quanto, quando, come e perchè.

[missapple]

the drifter.... non posso che concordare... è vero... il cardio ha giustamente i suoi vantaggi...

è che quando ho letto... "il mio obiettivo è puramente estetico"... e ha già una bassa percentuale di massa magra... secondo me a fine estetici potrebbe evitarlo...

ciò non toglie... che è verissimo quello che dici...

[DyD_1974]

CIAO a tutti,
volevo sapere,facendo bb 3 volte a sett,volevo inserire attivita cardio nei giorni off...volevo sapere se potrebbe beneficiare sul fisico o no.il mio obiettivo e' puramente estetico,ho una buona musculatura e una bassa percentuale d massa grassa.

i benefici li hai, ma bisogna vedere quali sono le basi e gli obbiettivi. Se vuoi definirti solo con il cadrio lascia perdere (xche non basta solo quello). visto che hai poca massa grassa tra l'altro la definizione dovresti averla dio tuo..