Bench press, 2 a confronto

[termosimone86]

perché?

Imho, perchè alza molto peso per molte ripetizioni (cit. Jpp)

[gianmaria8]

sono molto interessato al discorso,e l'esempio della pompa mi è piaciuto..ma se immaginiamo il muscolo come una pompa allora le serie non servono a niente?..non basta gonfiare e basta?..quando mi riposo la cosa che devo gonfiare ovvero il muscolo si sgonfia?....quindi tu dorian ritieni che a fini ipertrofici sia meglio abbandonare la trecnica a favore di un carico piu elevato?..per esempio nello squat andare giu meno ma caricare di piu??...scusa le tante domande ma ho 16 anni e ho voglia di imparare

[Leviatano89]

sono molto interessato al discorso,e l'esempio della pompa mi è piaciuto..ma se immaginiamo il muscolo come una pompa allora le serie non servono a niente?..non basta gonfiare e basta?..quando mi riposo la cosa che devo gonfiare ovvero il muscolo si sgonfia?....quindi tu dorian ritieni che a fini ipertrofici sia meglio abbandonare la trecnica a favore di un carico piu elevato?..per esempio nello squat andare giu meno ma caricare di piu??...scusa le tante domande ma ho 16 anni e ho voglia di imparare

meglio se alla tua età e per i lunghissimi anni a venire usi la tecnica perfetta per evitare problemi. Il carico deve essere controllato, sempre, non sbattuto su e giù con una tecnica non ottimale, soprattutto se sei una persona che alla salute ci tiene.

Quando le articolazioni e i muscoli saranno arrivati ad un livello di forza tale che puoi permetterti di personalizzare allora potrai farlo, ma ne passa di acqua sotto i ponti. Questo in generale eh, vale per tutti, anche per quelli che si allenano da una vita.

[Dorian00]

sono molto interessato al discorso,e l'esempio della pompa mi è piaciuto..ma se immaginiamo il muscolo come una pompa allora le serie non servono a niente?..non basta gonfiare e basta?..quando mi riposo la cosa che devo gonfiare ovvero il muscolo si sgonfia?....quindi tu dorian ritieni che a fini ipertrofici sia meglio abbandonare la trecnica a favore di un carico piu elevato?..per esempio nello squat andare giu meno ma caricare di piu??...scusa le tante domande ma ho 16 anni e ho voglia di imparare

no per noi la cosa cambia totalmente...purtroppo è strettamente legato a cose di cui non si può parlare per regolamento che riguardano la preparazione di un bber pro.
per noi sarebbe lavoro del tutto inutile e poco proficuo, oltre che pericoloso, per loro invece quella di warren è la miglior tecnica possibile.

[Leviatano89]

Imho, perchè alza molto peso per molte ripetizioni (cit. Jpp)

innegabile

però si può fare in modo un pò più "salutare"

[Alexbb89]

no per noi la cosa cambia totalmente...purtroppo è strettamente legato a cose di cui non si può parlare per regolamento che riguardano la preparazione di un bber pro.
per noi sarebbe lavoro del tutto inutile e poco proficuo, oltre che pericoloso, per loro invece quella di warren è la miglior tecnica possibile.

Quindi se Levrone usasse la tecnica di Warren, non solo aumenterebbe di mille kg i suoi pesi, ma sarebbe ancora piu grosso?

[gianmaria8]

ah ok ho capito,bè non è che volessi provare è,era per saper piu che altro.comunque grazie dorian e leviatano per il chiarimento

[Dorian00]

Quindi se Levrone usasse la tecnica di Warren, non solo aumenterebbe di mille kg i suoi pesi, ma sarebbe ancora piu grosso?

devi cmq pesnare che warren è un pro che si allena tot ore al giorno seguito dai migliori.
non esiste minimamente l'ipotesi che warren faccia la panca in modo pessimo....
se ce la fa il ragazzino 15enne con i consigli di bw allenando la panca per 4 serie a settimana a imparare la tecnica corretta, warren per non riuscire a farlo seguito dai migliori al mondo e allenandosi tutto quel tempo, dovrebbe essere cineticamente ritardato...ma proprio ai livelli da non riuscirsi ad allacciare le scarpe da solo.
credo che la sua tecnica, dalla testa a tartaruga che sale, ai quarti di movimento sia tutta voluta e studiata.
sinceramente non so se levrone, si allena come nel suo video, o se lì è una dimostrazione di panca e basta e poi si allena come gli altri pro alla "maiala"...ma cmq sì, sicuramente per un bber pro meglio esecuzioni warreniane che levroniane.

[Alexbb89]

devi cmq pesnare che warren è un pro che si allena tot ore al giorno seguito dai migliori.
non esiste minimamente l'ipotesi che warren faccia la panca in modo pessimo....
se ce la fa il ragazzino 15enne con i consigli di bw allenando la panca per 4 serie a settimana a imparare la tecnica corretta, warren per non riuscire a farlo seguito dai migliori al mondo e allenandosi tutto quel tempo, dovrebbe essere cineticamente ritardato...ma proprio ai livelli da non riuscirsi ad allacciare le scarpe da solo.
credo che la sua tecnica, dalla testa a tartaruga che sale, ai quarti di movimento sia tutta voluta e studiata.
sinceramente non so se levrone, si allena come nel suo video, o se lì è una dimostrazione di panca e basta e poi si allena come gli altri pro alla "maiala"...ma cmq sì, sicuramente per un bber pro meglio esecuzioni warreniane che levroniane.

Ovvio che ci sia qualcuno che lo segue a mr Warren, non penso vada a caso. Cmq ti posso assicurare (da quello che ho visto, ovvero tutti i vdeo) che Levrone si allena sempre in quel modo

[gianmaria8]

quindi il motivo per cui uesti pro crescono allenandosi cosi alla maiala,è lo stesso per il quale il sistema fs7t non ha gli effetti desiderati su noi comuni mortali?

[bale]

giamma concordo con levia... X noi che siamo agli inizi è il caso di curare di più l' esecuzione, a discapito del carico...!

[gianmaria8]

giamma concordo con levia... X noi che siamo agli inizi è il caso di curare di più l' esecuzione, a discapito del carico...!

certo nn ho mai pensato il contrario....era solo per sapere e levarmi un pò di dubbi

[menez]

il bbing è questo: grande varietà di esercizi e grandi interpretazioni tecniche esecutive.
quando si parla di programmazione si spendono post chilometrici su cosa fare in massa, cosa fare in forza, cosa fare in definizione, ma come fare lo stesso esercizio nei periodi incdicati non viene mai menzionato.
Levrone è in tenuta invernale, coperto fino alla testa, warren è in tenuta estiva: primo elemento da considerare è un eventuale periodo differente dell'anno.
Levrone cerca la prestazione intesa come limite di carico, peraltro preparato molto bene basta notare quanto dura la preparzione e quanto dura l'esecuzione.
warren carica per sprigionare il massimo impegno in termini prestazionali con il massimo carico esecutivo e nel minor tempo possibile, significa un periodo dell'anno completamente differente, probabile periodo di massima rifinitura.
questo è un dettaglio molto importante, poi cercare di vedere nella prestazione l'efficacia tecnica del sollevamento dipende dal background personale. Molti di noi provengono da esperienze differenti e in un sollevamento possono apprezzarne la tecnica da pl o meno, ma il bbing, lo ripeterò all'infinito, è totalmente un'altra cosa.

[vap]

Warren alzando la testa in quel modo rischia di farsi seriamente male e poi ad una gara sarebbe stata data alzata nulla

[Manx]

Warren alzando la testa in quel modo rischia di farsi seriamente male e poi ad una gara sarebbe stata data alzata nulla

non credo sia un suo problema.

il bbing è questo: grande varietà di esercizi e grandi interpretazioni tecniche esecutive.
quando si parla di programmazione si spendono post chilometrici su cosa fare in massa, cosa fare in forza, cosa fare in definizione, ma come fare lo stesso esercizio nei periodi incdicati non viene mai menzionato.
Levrone è in tenuta invernale, coperto fino alla testa, warren è in tenuta estiva: primo elemento da considerare è un eventuale periodo differente dell'anno.
Levrone cerca la prestazione intesa come limite di carico, peraltro preparato molto bene basta notare quanto dura la preparzione e quanto dura l'esecuzione.
warren carica per sprigionare il massimo impegno in termini prestazionali con il massimo carico esecutivo e nel minor tempo possibile, significa un periodo dell'anno completamente differente, probabile periodo di massima rifinitura.
questo è un dettaglio molto importante, poi cercare di vedere nella prestazione l'efficacia tecnica del sollevamento dipende dal background personale. Molti di noi provengono da esperienze differenti e in un sollevamento possono apprezzarne la tecnica da pl o meno, ma il bbing, lo ripeterò all'infinito, è totalmente un'altra cosa.

ipse dixit.