Abbinamenti!!

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  • weighthaiamateur.
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    • Jan 2010
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    • milano
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    Abbinamenti!!

    Ragzzi quale tra questi abbinamenti può essere il più fattibile...

    Petto-dorso
    gambe-dorso
    petto-gambe

    ????
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    petto-dorso ovviamente. ottima accoppiata vecchia scuola. c'è un 3d in rilievo con gli accoppiamenti + congeniali. Dacci un occhio.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Claudio M
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2010
      • 1054
      • 38
      • 29
      • Rho, MI
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      #3
      Oltre a quello suggerito da Manx a me piace molto dorsali/femorali con stacchi da terra.
      sigpic

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      • Leviatano89
        Banned
        • Mar 2009
        • 14537
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        • ramingo su Miðgarðr
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        #4
        Originariamente Scritto da weighthaiamateur. Visualizza Messaggio
        Ragzzi quale tra questi abbinamenti può essere il più fattibile...

        Petto-dorso
        gambe-dorso
        petto-gambe

        ????
        gambe e dorso assolutamente no. Allenare i gruppi muscolari più grandi del corpo insieme non ha senso.

        Petto-gambe non mi piace... ok che sono grande/medio, ma dato che il petto è il muscolo - ingiustamente - più allenato di tutti come abbinamento non ce lo vedo.

        Petto-dorso è quello migliore, sia perché si allenano gli antagonisti, che comunque in molti esercizi lavorano insieme, sia perché almeno tutto il sangue è richiamato nella parte alta del corpo.

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        • Harvest
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2010
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          • Roma
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          #5
          Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
          gambe e dorso assolutamente no. Allenare i gruppi muscolari più grandi del corpo insieme non ha senso.

          Petto-gambe non mi piace... ok che sono grande/medio, ma dato che il petto è il muscolo - ingiustamente - più allenato di tutti come abbinamento non ce lo vedo.

          Petto-dorso è quello migliore, sia perché si allenano gli antagonisti, che comunque in molti esercizi lavorano insieme, sia perché almeno tutto il sangue è richiamato nella parte alta del corpo.
          Dici gambe-dorso non è proprio fattibile?
          Io stavo pensando quasi quasi ad una cosa del genere per il mese prossimo, facendo stacchi e squat lo stesso giorno e alternando lo schema sui fondamentali una volta a settimana però a sto punto mi sa lascio perdere
          "Повторение мать учения"

          sigpic
          -Diario-




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          • Leviatano89
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            • Mar 2009
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            • ramingo su Miðgarðr
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            #6
            Originariamente Scritto da Harvest Visualizza Messaggio
            Dici gambe-dorso non è proprio fattibile?
            Io stavo pensando quasi quasi ad una cosa del genere per il mese prossimo, facendo stacchi e squat lo stesso giorno e alternando lo schema sui fondamentali una volta a settimana però a sto punto mi sa lascio perdere
            sono due gruppi muscolari troppo grandi.. alleneresti male, per forza, uno dei due...

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            • Harvest
              Bodyweb Advanced
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              #7
              Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
              sono due gruppi muscolari troppo grandi.. alleneresti male, per forza, uno dei due...
              Mhm ok, allora mi dovrò inventare qualche altra cosa
              "Повторение мать учения"

              sigpic
              -Diario-




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              • Manx
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                #8
                Originariamente Scritto da Claudio M Visualizza Messaggio
                Oltre a quello suggerito da Manx a me piace molto dorsali/femorali con stacchi da terra.
                si' vero

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • weighthaiamateur.
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                  #9
                  petto e dorso dite....?? uhm....quanti esercizi per gruppo uscolare suggerireste??? Manx dove trovo l'articolo che mi hai detto tu???

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                  • mascotte
                    Bodyweb Senior
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                    • Caserta
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                    #10



                    mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                    Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                    • Manx
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                      #11
                      Originariamente Scritto da weighthaiamateur. Visualizza Messaggio
                      petto e dorso dite....?? uhm....quanti esercizi per gruppo uscolare suggerireste??? Manx dove trovo l'articolo che mi hai detto tu???
                      aprire gli occhi

                      gli ex sono sempre gli stessi, quali vuoi fare?

                      panca
                      panca inclinata
                      dip
                      croci

                      trazioni
                      rematore
                      pulley
                      ecc...

                      da variare l'ordine degli esercizi e dei muscoli allenati. Da prendere in considerazione anche la possibilità (già sperimentata, a me piace) di alternare i muscoli. Es.

                      panca
                      rematore
                      panca inclinata
                      traz. ecc....

                      vengono fuori anche interessanti SS.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
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                      No mental :seg: Crew
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • weighthaiamateur.
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        aprire gli occhi

                        gli ex sono sempre gli stessi, quali vuoi fare?

                        panca
                        panca inclinata
                        dip
                        croci

                        trazioni
                        rematore
                        pulley
                        ecc...

                        da variare l'ordine degli esercizi e dei muscoli allenati. Da prendere in considerazione anche la possibilità (già sperimentata, a me piace) di alternare i muscoli. Es.

                        panca
                        rematore
                        panca inclinata
                        traz. ecc....

                        vengono fuori anche interessanti SS.
                        4 seri eper ogni esercizio?? verrebbero fuori nel caso di 8 esercizi 32 serie...non sono forse troppi??

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                        • Manx
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                          #13
                          il volume lo gestisci tu ovviamente...32 serie per due muscoli grandi ti sembra tanto...? mamma mia ragazzi vi sotto-allenate

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                          No mental :seg: Crew
                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            #14
                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            il volume lo gestisci tu ovviamente...32 serie per due muscoli grandi ti sembra tanto...? mamma mia ragazzi vi sotto-allenate
                            Allora è fatta!!!! la proverò...

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                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
                              • 261824
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                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                              #15
                              ti ho detto: devi sapere tu cosa fare e se puoi farlo. Per me 16 serie a muscolo grande sono anche poche...poi dipende da come le fai.

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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