Abbinamenti!!

[weighthaiamateur.]

Ragzzi quale tra questi abbinamenti può essere il più fattibile...

Petto-dorso
gambe-dorso
petto-gambe

????

[Manx]

petto-dorso ovviamente. ottima accoppiata vecchia scuola. c'è un 3d in rilievo con gli accoppiamenti + congeniali. Dacci un occhio.

[Claudio M]

Oltre a quello suggerito da Manx a me piace molto dorsali/femorali con stacchi da terra.

[Leviatano89]

Ragzzi quale tra questi abbinamenti può essere il più fattibile...

Petto-dorso
gambe-dorso
petto-gambe

????

gambe e dorso assolutamente no. Allenare i gruppi muscolari più grandi del corpo insieme non ha senso.

Petto-gambe non mi piace... ok che sono grande/medio, ma dato che il petto è il muscolo - ingiustamente - più allenato di tutti come abbinamento non ce lo vedo.

Petto-dorso è quello migliore, sia perché si allenano gli antagonisti, che comunque in molti esercizi lavorano insieme, sia perché almeno tutto il sangue è richiamato nella parte alta del corpo.

[Harvest]

gambe e dorso assolutamente no. Allenare i gruppi muscolari più grandi del corpo insieme non ha senso.

Petto-gambe non mi piace... ok che sono grande/medio, ma dato che il petto è il muscolo - ingiustamente - più allenato di tutti come abbinamento non ce lo vedo.

Petto-dorso è quello migliore, sia perché si allenano gli antagonisti, che comunque in molti esercizi lavorano insieme, sia perché almeno tutto il sangue è richiamato nella parte alta del corpo.

Dici gambe-dorso non è proprio fattibile?
Io stavo pensando quasi quasi ad una cosa del genere per il mese prossimo, facendo stacchi e squat lo stesso giorno e alternando lo schema sui fondamentali una volta a settimana però a sto punto mi sa lascio perdere

[Leviatano89]

Dici gambe-dorso non è proprio fattibile?
Io stavo pensando quasi quasi ad una cosa del genere per il mese prossimo, facendo stacchi e squat lo stesso giorno e alternando lo schema sui fondamentali una volta a settimana però a sto punto mi sa lascio perdere

sono due gruppi muscolari troppo grandi.. alleneresti male, per forza, uno dei due...

[Harvest]

sono due gruppi muscolari troppo grandi.. alleneresti male, per forza, uno dei due...

Mhm ok, allora mi dovrò inventare qualche altra cosa

[Manx]

Oltre a quello suggerito da Manx a me piace molto dorsali/femorali con stacchi da terra.

si' vero

[weighthaiamateur.]

petto e dorso dite....?? uhm....quanti esercizi per gruppo uscolare suggerireste??? Manx dove trovo l'articolo che mi hai detto tu???

[mascotte]

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/221746-esempi-di-splittaggi-corretti-con-cui-creare-una-scheda.html

[Manx]

petto e dorso dite....?? uhm....quanti esercizi per gruppo uscolare suggerireste??? Manx dove trovo l'articolo che mi hai detto tu???

aprire gli occhi

gli ex sono sempre gli stessi, quali vuoi fare?

panca
panca inclinata
dip
croci

trazioni
rematore
pulley
ecc...

da variare l'ordine degli esercizi e dei muscoli allenati. Da prendere in considerazione anche la possibilità (già sperimentata, a me piace) di alternare i muscoli. Es.

panca
rematore
panca inclinata
traz. ecc....

vengono fuori anche interessanti SS.

[weighthaiamateur.]

aprire gli occhi

gli ex sono sempre gli stessi, quali vuoi fare?

panca
panca inclinata
dip
croci

trazioni
rematore
pulley
ecc...

da variare l'ordine degli esercizi e dei muscoli allenati. Da prendere in considerazione anche la possibilità (già sperimentata, a me piace) di alternare i muscoli. Es.

panca
rematore
panca inclinata
traz. ecc....

vengono fuori anche interessanti SS.

4 seri eper ogni esercizio?? verrebbero fuori nel caso di 8 esercizi 32 serie...non sono forse troppi??

[Manx]

il volume lo gestisci tu ovviamente...32 serie per due muscoli grandi ti sembra tanto...? mamma mia ragazzi vi sotto-allenate

[weighthaiamateur.]

il volume lo gestisci tu ovviamente...32 serie per due muscoli grandi ti sembra tanto...? mamma mia ragazzi vi sotto-allenate

Allora è fatta!!!! la proverò...

[Manx]

ti ho detto: devi sapere tu cosa fare e se puoi farlo. Per me 16 serie a muscolo grande sono anche poche...poi dipende da come le fai.