Consiglio per sviluppare muscoli

[clabs]

Giocare in una squadra di calcio ? rugby ? palla nuoto ? o della semplice corsa ? Ascolta i big e non pensare ai pesi per 3 anni !

[gianmaria8]

no vabbè il calcio lascialo stare,apparte i rari casi i calciatori sono tutti secchi.poi io da rugbysta odio i calciatori,per sport di squadra il rugby va benissimo,ti fai le ossa robuste abitui il fisico agli impatti e alle botte,e sviluppi se abbinato alla palestra e ad una buona genetica un fisico molto imponente.ci sono rugbysti con un peso intorno ai 110 kg e con %di grasso basse.lesley vainikolo è alto 190 cm pesa 122 kg e corre i 100m in 10 secondi,fai te.

[Manx]

no vabbè il calcio lascialo stare,apparte i rari casi i calciatori sono tutti secchi.poi io da rugbysta odio i calciatori,per sport di squadra il rugby va benissimo,ti fai le ossa robuste abitui il fisico agli impatti e alle botte,e sviluppi se abbinato alla palestra e ad una buona genetica un fisico molto imponente.ci sono rugbysti con un peso intorno ai 110 kg e con %di grasso basse.lesley vainikolo è alto 190 cm pesa 122 kg e corre i 100m in 10 secondi,fai te.

ok, giusto e vero, ma non mettiamo in testa ad un 14enne traguardi poco raggiungibili

[Leviatano89]

vabbé io ho cominciato a 14 anni facendo nuoto + palestra (averlo saputo ai tempi potevo aprire una discussione su bodyweb chiedendo se catabolizzavo )

MAI avuto nessun problema fin quando facevo praticamente tutte macchine con pesi alla mia portata, MAI. Mi facevo la mia sana full tristissima di 3x10 su ogni gruppo muscolare e me ne andavo a nuotare. Buoni risultati, nessun infortunio e certo non mi si è bloccata la crescita considerando che ho preso più di 10cm...

[Manx]

vabbé io ho cominciato a 14 anni facendo nuoto + palestra (averlo saputo ai tempi potevo aprire una discussione su bodyweb chiedendo se catabolizzavo )

MAI avuto nessun problema fin quando facevo praticamente tutte macchine con pesi alla mia portata, MAI. Mi facevo la mia sana full tristissima di 3x10 su ogni gruppo muscolare e me ne andavo a nuotare. Buoni risultati, nessun infortunio e certo non mi si è bloccata la crescita considerando che ho preso più di 10cm...

ma infatti qui non si sta discutendo sulla "sanità" o meno della pesistica a 14 anni o sul catabolismo/sovrallenamento perché si fanno 2 discipline. Diciamo solo che a 14 anni è meglio fare uno sport di gruppo, anche per questioni motivazionali e "pedagogiche" (e senza correre il rischio di "farsi male" con i pesi).

[Leviatano89]

No io mi riferivo al fatto che facendo nuoto a livello articolare stavo sicuramente meglio di quando ho smesso.

Il mio discorso era riferito al farsi male, se stai attento e usi le macchine il rischio è molto basso.

[Bygepp]

Ok, ma nuoto non lo posso fare (causa: piscina troppo lontana, 1.30-2.00 h di tragitto) canottaggio, non saprei dove farlo, rugby potrei farlo tra amici, anche calcio. Comunque grazie e scusate per la rottura di p***e

[gianmaria8]

non è una rottura di palle.siamo qui apposta per risponderti...tanto se vuoi diventare un bb serio e hai già in mente di farlo,benissimo ma per legare con delle persone fare amicizie,conoscere,fare gruppo è meglio uno sport di squadra che tanto se sei predisposto a guadagnare massa magra dopo 2 o 3 anni lo vedi subito anche senza fare pesi e a quel punto puoi mollare tutto e darti al bb...

[Bygepp]

non è una rottura di palle.siamo qui apposta per risponderti...tanto se vuoi diventare un bb serio e hai già in mente di farlo,benissimo ma per legare con delle persone fare amicizie,conoscere,fare gruppo è meglio uno sport di squadra che tanto se sei predisposto a guadagnare massa magra dopo 2 o 3 anni lo vedi subito anche senza fare pesi e a quel punto puoi mollare tutto e darti al bb...

Ok grazie, vedrò quale dei sport sopracitati potrò fare

[Harvest]

Potresti fare qualsiasi tipo di sport per preparerti al BB, tipo judo

Mi sono lesionato tutti e due i menischi in 3 anni di judo, aggiungici i calci nelle palle che ogni tanto si prendono e le volte in cui cadi male che ti rompi in due
Certo in effetti ti da un buon fiato e una buona resistenza, masse non ne ho messo perchè ero piccolino e mangiavo da schifo però magari senza prenderlo con troppo impegno, è un bello sport ma per quanto mi riguarda, mi sono acciaccato più che con il judo che *sgrat**sgrat* con il bb

Potrebbe essere interessante fare ginnastica artistica invece secondo me, cavallo, anelli, parallele, però sinceramente non so che preparazione ci sia alle spalle

[Bygepp]

Ritorno dopo due anni, in questi anni mi sono dedicato un po al calcio tra amici e a volte (2-3 volte al mese) ho fatto un po di corsa. Ora sono tornato per chiedervi se posso iniziare a fare qualche esercizio (leggero) per sviluppare i muscoli, soprattutto i bicipiti. Grazie!

[Manx]

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