È controproducente?!

[all_S_stYle]

Allenare le gambe il giorno dopo il wo del petto, tricipiti e delts.???

[Leviatano89]

bah.. e per quale strano, astruso, inesistente motivo?

[all_S_stYle]

bah.. e per quale strano, astruso, inesistente motivo?

Perché quando faccio le gambe non ho forza! Invece 3 mesi fa, quando splittavo in modo diverso, avevo più grinta e sollevavo di più!
Ho paura che sia il sistema nervoso che non recupera a sufficienza...

[Leviatano89]

non è che fai troppo? Perché ok no pain no gain e cose simili, ma uccidersi è un'altra cosa

Non avere energia addirittura il giorno dopo mi sembra eccesivo.

[Rik_the_Dog]

Io mi alleno 5 volte a settimana di seguito all, vai tranquillo

[RAYBAN]

Non vedo nulla di controproducente.
Vai tranquillo.

[all_S_stYle]

Io mi alleno 5 volte a settimana di seguito all, vai tranquillo

come 5 volte?!

cmq nel mio diario trovate la scheda che seguo attualmente... non mi sembra che faccio troppo!

[Rik_the_Dog]

come 5 volte?!

cmq nel mio diario trovate la scheda che seguo attualmente... non mi sembra che faccio troppo!

Dal Lunedì al Venerdì Una delle mie tante variazioni

[all_S_stYle]

Dal Lunedì al Venerdì Una delle mie tante variazioni

ma fai una cosa del tipo:
Lunedì, bicipiti
Martedì, dorso
Mercoledi, spalle
ecc....?

[blackbart]

come 5 volte?!

Ultimamente sono arrivato a 6-7 wo/settimana (più 7 che 6) con gambe splittate in due allenamenti "equispaziati" della durata massima di un'ora del tipo:

stacchi pesanti
hack squat leggero
scrollate bil frontale
calf

hack squat pesante
stacchi GT
scrollate bil posteriore
calf

Sistema molto grezzo ma mi alleno in casa, senza rack , quindi mi trovo meglio a eseguire allenamenti frequenti, semplici e brevi. Da vero rawer insomma.

[Rik_the_Dog]

ma fai una cosa del tipo:
Lunedì, bicipiti
Martedì, dorso
Mercoledi, spalle
ecc....?

Il senso è quello

[all_S_stYle]

Il senso è quello

ah, ecco!

cmq se mi date uno sguardo alla scheda non mi dispiace!

[all_S_stYle]

Ultimamente sono arrivato a 6-7 wo/settimana (più 7 che 6) con gambe splittate in due allenamenti "equispaziati" della durata massima di un'ora del tipo:

stacchi pesanti
hack squat leggero
scrollate bil frontale
calf

hack squat pesante
stacchi GT
scrollate bil posteriore
calf

Sistema molto grezzo ma mi alleno in casa, senza rack , quindi mi trovo meglio a eseguire allenamenti frequenti, semplici e brevi. Da vero rawer insomma.

se avessi una homegym, farei anch'io la stessa cosa...

[Eagle_86]

mamma mia...qui si legge di gente che si allena a momenti anche mentre dorme... voglio dire...5 giorni a settimana...addirittura 6... bo... io fossi in voi non consiglierei robe simili a nessuno perchè a quanto ne so io sono quasi sicuramente inefficaci per la maggior parte della gente normale e natural.. oltretutto è sempre bello sentire nuove tecniche e teorie di allenamento ma poi bisogna anche vedere i risultati che hanno portato sui corpi e le persone che l hanno provato (e anche ammesso che foste tutti dei giganti non sarebbe comunque indice di ottimo metodo di allenamento..)

[Rik_the_Dog]

mamma mia...qui si legge di gente che si allena a momenti anche mentre dorme... voglio dire...5 giorni a settimana...addirittura 6... bo... io fossi in voi non consiglierei robe simili a nessuno perchè a quanto ne so io sono quasi sicuramente inefficaci per la maggior parte della gente normale e natural.. oltretutto è sempre bello sentire nuove tecniche e teorie di allenamento ma poi bisogna anche vedere i risultati che hanno portato sui corpi e le persone che l hanno provato (e anche ammesso che foste tutti dei giganti non sarebbe comunque indice di ottimo metodo di allenamento..)

Semplici punti di vista e/o visioni più o meno ristrette delle cose
Poi per carità magari tu sei pronto per gli italiani ed io un secco qualunque...