Che ne dite di questa scheda in 2 split?

[alby_a]

Split A

• Squat 12-10-8-6-4
• Stacchi GT 12-10-8-6-4
• Panca 12-10-8-6-4
• Rematore bilanciere 12-10-8-6-4
• Panca inclinata 12-10-8
• Lat avanti 12-10-8

Split B

• Pressa 12-10-8-6-4
• Military Press 12-10-8-6-4
• Tirate al mento 12-10-8-6-4
• Curl bilanciere 12-10-8-6-4
• Estensioni 12-10-8-6-4
• Crunch Swiss Ball 3xMAX
• Crunch inversi in sospensione alla sbarra 3xMAX

Scheda per massa, 3 sedute settimanali, ABA-BAB.

Nel diario trovate anche la progressione dei carichi. ===>http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...ml#post6270111<===

Fatemi sapere come vi sembra

[Sean]

E' necessario postare la scheda qua. Questo è un 3d staccato da quello del diario.
Gli utenti devono avere immediato accesso alla scheda ed a tutte le informazioni.

[alby_a]

E' necessario postare la scheda qua. Questo è un 3d staccato da quello del diario.
Gli utenti devono avere immediato accesso alla scheda ed a tutte le informazioni.

Ok, scusami...ho modificato il post iniziale!