uppare, ovvero, rimandare su' la discussione, attirare l'attenzione, sollecitare gli interventi. Ari-leggi il regolamento.
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
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Originariamente Scritto da 22darklord23 -
scusa manx in che giorno dovrei inserire lo squat light?? =)Commenta
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Secondo voi vanno bene queste schede x mettere su un po di massa??
terminata questa iniare con questa:
poi con questa:
e per terminare con questa:
ditemi la vostra!!
P.s. x i moderatori: non è spam è solo perchè non riuscivo a fare copia e incolla xD grazie =)Commenta
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Effettivamente non ho menzionato le serie di avvicinamento ma solo le serie effettive non sapendo i carichi, cmq penso che per una corretta esecuzione del programma ci debba essere necessariamente un'istruttore o un pt che segua il tutto.sigpicCommenta
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Allenamento:
terminata questa inizio con questa:
poi con questa:
e per terminare con quest'ultima:
va bene??
P.s. x i moderatori: non è spam è solo perchè non riuscivo a fare copia e incolla xDCommenta
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