ma fare un lavoro del genere?

[Leviatano89]

si esatto

se ci fosse qualche problema.. sono qui

probabilmente la settimana 5 sarà pesante, ti avverto con dovuto anticipo!!

[Erry]

si esatto

se ci fosse qualche problema.. sono qui

probabilmente la settimana 5 sarà pesante, ti avverto con dovuto anticipo!!

ok grazie mille per adesso leviata'...ti faccio due domande:

1 dato che nell'attesa di un allenamento serio sono 3 settimane che mi alleno 4 volte a week con range tra le 12-15 serie posso saltare il periodo di ricondizionamento e iniziare subito lunedi con il ciclo russo???

2. la mia programmazione annuale è ricondizionamento - forza - trasformazione - ipertrofia - definizione ? sei d'accordo?

grazie mille amico

ti tengo aggiornato su come va'

[Leviatano89]

si direi che puoi saltare.. e come programmazione direi che ci sta

[Erry]

si direi che puoi saltare.. e come programmazione direi che ci sta

perfetto inizio lunedi prossimo poi se vuoi piu' avanti mi dai una mano anche con gli altri splittaggi...grazie mille

[Erry]

ciao leviatano, allora ho concluso la 6° settimana dell'allenamento impostato con te...SONO COTTO...sto pensando di fermarmi per una settimana e poi ripartire a palla e fare le ultime 2 settimane ... che ne pensi??...poi volevo iniziare con te a impostare il lavoro successivo mi dai una mano gentilmente??grazie mille a presto