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noo sii le gambe ovro iniziare ad allenarle... ma il fatto è che leggendo anche tutte le sezioni principali con consigli ecc ecc... nessuna di queste spiega veramente bene che esercizi piazzare nella scheda!
noo sii le gambe ovro iniziare ad allenarle... ma il fatto è che leggendo anche tutte le sezioni principali con consigli ecc ecc... nessuna di queste spiega veramente bene che esercizi piazzare nella scheda!
Per le gambe come esercizi puoi fare squat, affondi , pressa e integrare con leg extension e leg curl....dimenticavo gli stacchi per i femorali a gambe tese....ma per questi ultimi devi conoscere bene la tecnica!
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