Ciao a tutti, ho già visionato le schede per massa non per principianti postate ed ho intenzione di cominciarne una. Avrei solo una domanda riguardo, io mi alleno 4 volte a settimana, e dato che mi pare di avere le gambe meno sviluppate della parte sotto vorrei chiedere se puo essere sensato allenarle 2 volte a sett, del tipo lunedi e giovedi, e gli altri due giorni allenare il resto. E' una cosa sensata?grazie
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le gambe sono estremamente impegnative,e per crescere richiedono parecchio recupero.......limitati a massacrarle una volta a settimana...al limite puoi dividere quads e bicipiti femorali,allenandoli in giorni diversi... -
Si questo gia lo facevo dividendo la parte dietro da quella davanti, grazie allora vorrà dire che le massacro una volta a settimana. grazieCommenta
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