Sentiamo un po'.....

**PANTERA** · 24-04-2002, 11:26:20

Se ti piace usare il multipower non cercare appoggi e conferme per stare bene con te stesso

.
Io per quasi 3 anni mi sono sempre allenato al multipower e solo una volta ho avuto una strana torsione del tronco nella parte centrale della schiena che mi ha causato una fitta e un blocco per circa 3 giorni (stavo provando i 170 kg). Oggi, a distanza di 2 anni, sento che mi manca la flessibilità completa della parte centrale della schiena come se si fosse inclinata un anello della mia spina dorsale. In base alla mia esperienza sconsiglierei a qualsiasi bodybulding l'uso del multipower e sai perché? Senza quell'attrezzo non avrei mai caricato 170kg e avrei dato al mio corpo la possibilità di progredire in maniera naturale.

**goku77** · 24-04-2002, 12:35:08

Senza demonizzare niente e nessuno posso dirti però che per esperienza il MP crea delle grosse difficoltà agli altleti.
Nonostante lo squat libero sia più difficile chi aveva problei alla schiena e alle gambe è risucito a farlo mentre quello al MP presentava evidenti problemi biomeccanici.
Ammetto anche che grossi danni di esercizi fatti al MP non li ho visto ma è comunque un qualcosa che va contro natura e presenta come ripeto dei problemi evidenti.
C'è anche una carenza neuromuscolare rispetto allo squat libero o a qualsiasi altro esercizi libero.
Tanto basta spingere che il bilanciere va su, ma non si sa poi se il movimento non presenta cheating di sorta da alcune zone corporee.
Se facciamo la panca al MP non sapremo mai se un arto spinge più di un altro e non colmeremo mai le lacune di differenza di forza tra un arto e l'altro che sono presenti normalmente in ognuno di noi.
Ciao.

**ErikZ** · 24-04-2002, 12:42:39

Originally posted by PANTERA
Se ti piace usare il multipower non cercare appoggi e conferme per stare bene con te stesso .

Perche' tu pensi veramente che io abbia bisogno di conferme per stare bene con me stesso????

.... che film hai visto?

**Zio** · 24-04-2002, 12:44:44

io credo che il multipower almeno,per mia ersperienza personale sia utilizzabile per esempio bnell'esecuzione della panca stretta ,dove è desiderabile una trauiettoria precisa e verticale.

Nello squat,nella panca etc. nn mi sembra naturale utilizzarlo,visto che mi imprigiona in traiettorie fisiologicamente scomode...nella panca stretta scremo un grosso pollice su!!!!

**PANTERA** · 24-04-2002, 12:47:07

Messaggio originale di ErikZ
Perche' tu pensi veramente che io abbia bisogno di conferme per stare bene con me stesso???? .... che film hai visto?

... Fantozzi va in pensione

**ErikZ** · 24-04-2002, 12:52:41

Originally posted by goku77
Senza demonizzare niente e nessuno posso dirti però che per esperienza il MP crea delle grosse difficoltà agli altleti.
Nonostante lo squat libero sia più difficile chi aveva problei alla schiena e alle gambe è risucito a farlo mentre quello al MP presentava evidenti problemi biomeccanici.
Ammetto anche che grossi danni di esercizi fatti al MP non li ho visto ma è comunque un qualcosa che va contro natura e presenta come ripeto dei problemi evidenti.
C'è anche una carenza neuromuscolare rispetto allo squat libero o a qualsiasi altro esercizi libero.
Tanto basta spingere che il bilanciere va su, ma non si sa poi se il movimento non presenta cheating di sorta da alcune zone corporee.
Se facciamo la panca al MP non sapremo mai se un arto spinge più di un altro e non colmeremo mai le lacune di differenza di forza tra un arto e l'altro che sono presenti normalmente in ognuno di noi.
Ciao.

Io non ho parlato di squat!!!!

Ho detto multipower inteso come distensione in avanti, panca piana o inclinata ecc ecc.....
Lo squat fa' discorso a parte in quanto l'esecuzione ne' fa' piu' un hack squat cioe' pone le ginocchie troppo in avanti rispetto alla linea del carico ed allora quello non va bene biomeccanicamente parlando!

Mi sembra che spesso ci si scorda:

Che i muscoli non riconoscono cio' che fanno nel senso che essi non sanno se stai spingendo o trazionando un peso libero o una macchina (a meno che uno non abbia degli effetti mistici quando tocca un bilancere ma in quel caso è da neuro!).... è vero che intervengono gli stabilizzatori ma è altrettando vero che molta energia va' dispersa nel tentativo di coordinarsi ad esempio.

Non sto difendendo le macchine sto semplicemente rendendo pane al pane e vino al vino cercando di riportare sulla terra San McRobert!

**ErikZ** · 24-04-2002, 12:54:59

Originally posted by PANTERA

... Fantozzi va in pensione

Simpatico...veramente

**mikeshell** · 24-04-2002, 13:15:38

Per quanto riguarda lo squat la composizione delle forze indicherebbe una eccessiva forza di taglio sulle ginocchia.
In ogni caso io mi 'sento a disagio' nelle traiettorie forzate del multipower.

Ciao
Mike

***MadBebe*** · 24-04-2002, 13:50:41

Qui in italia conosciamo la tecno, la panatta e poche altre. Io ad esempio nn ho mai visto una macchina per fare il pullover della MedX, oppure la maccina per il lento avanti della TRU-Line. Secondo me meglio dei pesi liberi e più sicure. Per quanto riguarda la tru-squat, nn sò se le mie misure permetterebbero di allenarmici.

Saluti! MadBebe

**MISTER X** · 24-04-2002, 13:59:25

ERIKZ io parlo non solo guardando agli infortuni passati,ma pensando sempre se un determinato esercizio o attrezzo possa portare a infortuni futuri.

per me il multi fa sì che il corpo segua traiettorie poco naturali.
per esempio nella panca piana se tu fai il movimento libero vedrai che non segui una traiettoria rettilinea per tutta la ripetizione,ma segui una specie di S.
se usi il multi,questo non puoi farlo ma devi per forza seguire la traiettoria giudata.
questo rende il copro non libero.

per non parlare poi della poszione che obbliga nello squat,con piedi in avanti in modo pericoloso.

e non si tratta solo di muscoli,ma anche di tendini ed articolazioni.

per la tru-squat io onestamente non sono convinto,non penso che sia una gran macchina.

**Zio** · 24-04-2002, 14:26:39

...0o ma di panca stretta al multy.....cos'è mi avete messo tutti in ignore list

**Kaiser Soze** · 24-04-2002, 14:57:19

Per quanto riguarda la panca stretta non so, io però l'ho utilizzato con efficacia per le chiusure sopra la testa, visto che il movimento è breve e il carico che si può utilizzare è notevole. L'ho usato i primi mesi di allenamento poi sono passato con ottimi risultati al lento con manubri.