dimagrimento e forza

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  • Giardo Bo
    Bodyweb Member
    • Sep 2001
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    • Bologna
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    #1

    dimagrimento e forza

    Dopo mesi di inattività riprendo ora a muovermi un po'. Ho deciso di passare a un programma per la forza, ma non so da dove cominciare... cosa mi suggerite? Ciau

    PS la corsa va bene per tirare giu la trippa, no?
    Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...

     144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :P
    Tag: Nessuno
  • goku77
    Bodyweb Member
    • May 2001
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    #2
    Prima che allenamento seguivi?
    Comunque la corsa va bene per bruciare.
    Ciao.

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    • ErikZ
      Bodyweb Member
      • Apr 2001
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      #3
      Giardo se è un po' che sei fermo devi fare ricondizionamento per almeno 3-4 settimane e poi dedicarti alla forza!!!(se proprio devi)
      Enrico e stop!

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      • Zio
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2001
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        • Libero da una parte all'altra
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        #4
        Originally posted by ErikZ
        Giardo se è un po' che sei fermo devi fare ricondizionamento per almeno 3-4 settimane e poi dedicarti alla forza!!!(se proprio devi)
        credo anche io..dopo un periodo di "astinenza" articolazioni e fibre hanno bisogno di riprendere il "ritmo".....

        ...cfmq credo ,andando contro ogni tendenza che una dieta leggermente ipocalorica possa essere adatta ad un programma di forza...anche Cianti ha spesso parlato del fatto che diete ipocaloriche con un buon apporto di carbo e grassi fossero OK per alzare il testo endogeno.
        Quindi carbs prima del w.o.. e fino alle 15 ca. e poi grassi e pro.8proteine moderate 1.2-1.5 x Kg di peso) è una mia ipotesi ehhh
        ___________________

        Originally posted by buldozer
        LO CONOSCHI HA RIKI
        "sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"

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        • MISTER X
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          • Dec 2000
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          #5
          calma,calma...si ricomincia sempre con calma.

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          • Giardo Bo
            Bodyweb Member
            • Sep 2001
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            #6
            Ok ho capito... ricomincio con calma... per riabituare tutti gli apparati ad un qualche sforzo può essere utile un mesetto di nuoto?
            Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...

             144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :P

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            • Zio
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2001
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              • Libero da una parte all'altra
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              #7
              MA SCUSA SE TI VUOI ALLENARE COI PESI STENDI UN PROGRAMMA DI RICONDIZIONAMENTO COI PESI...se vuoi nuotere comincia col nuoto.....davvero,nn capisco
              ___________________

              Originally posted by buldozer
              LO CONOSCHI HA RIKI
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              • Giardo Bo
                Bodyweb Member
                • Sep 2001
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                #8
                Bah pensavo che così avrei riabituato contemparaneamente sia la muscolatura che l'apparato cardiaco... ma forse ho detto una stronzata...
                Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...

                 144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :P

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