week-end lungo di riposo forzato

[He-maicol]

Buon giorno a tutti, la domanda ke vorrei discutere qui è molto semplice: per motivi che non sto ad elencare sono "costretto" ad allenarmi da martedì a venerdì (di solito scheda a 4 split) rimanendo a riposo da sabato a lunedì compreso; questa situazione è in qualche modo disagevole seguendo un allenamento per l'aumento della massa? Dovrei cercare di fare qualcosa anche il lunedì magari al mattino presto (ho una sbarra per trazioni nel prato sotto casa...)?

Grazie anticipatamente

[°ROUGE°]

il muscolo cresce durante il riposo....per questo a mio modesto parere sarebbe meglio allenarsi massimo 3 volte a settimana(e magari non attaccate)

[He-maicol]

Ti ringrazio Rouge per la tua risposta; in effetti sono consapevole ke il riposo sia non importante ma FONDAMENTALE per la crescita muscolare: infatti svolgo schede splittate in modo tale da fare passare un tempo di recupero che ritengo soddisfacente per i vari gruppi. Probabilmente posso stare tranquillo e riposarmi per 3 giorni.