Pettorali diversi

[Stan012]

Ciao ragazzi sono nuovo nel forum e ho 15 anni. So che ci sarà qualcuno che dirà che sono troppo piccolo per il bodybuilding e gli do ragione perchè a me non interessa. Scrivo su questo forum perchè è l'unico posto dove potrei ricevere delle risposte sensate a un mio problema. Ho i pettorali diversi, non so se è la genetica sta di fatto che è esteticamente brutto. Vorrei sapere che allenamento potrei fare per compensare un po' il margine tra i due muscoli. Sappiate faccio nuoto e a casa 150 flessioni : 75 alle 16:30 e altre 75 alle 18:30. Dopodichè alleno i pettorali facendo le croci 6 serie da 15: 3 serie alle 16:30 e 3 serie alle 18:30. Spero mi possiate aiutare. Vi posto una foto:

[BigPaschi]

e' un discorso prettamente genetico... sei un pò storto... ovvero la parte centrale del petto (chiamiamolo spacco) non è perfettamente la centro ma spostato ad un lato... per questo motivo il pettore sembra più grande rispetto all'altro...

quello che tu fai io non lo chiamo nemmeno allenamento.. sappilo... credo che aggiungendo della buona massa si possa fare in modo che il tutto sia meno visibile... ma la differenza secondo me ci sarà sempre... esattamente come da me la differenza tra un braccio e l'altro ci sarà sempre (1cm)

[gaetano81]

Ti devi allenare per costruire massa muscolare nella parte alta del petto
Dalle foto vedo che si è lavorato solo nella parte bassa

[Stan012]

@Gaetano81 che esercizi dovrei fare per la parte alta dei pettorali?

[Manx]

mi sa che devi rivedere il concetto di allenamento ...

[emaz92]

come già ti hanno detto non ti stai allenando decentemente.....anzi non ti stai allenando proprio

[Stan012]

vi ricordo che ho 15 anni non vorrei bloccarmi la crescita

[gaetano81]

Panca inclinata con bilanciere o manubri
pectoral machine
Molto pullover

[gaetano81]

Prova per un periodo ad aumentare i carboidrati ti vedo un po sgonfio

[Hulkhogan]

Forse non avete capito che il ragazzo non è interessato all'allenamento con i pesi.

Cmq il problema del "blocco della crescita" (se esiste) è dato dall'utilizzo di carichi troppo alti.

Per altro si potrebbero consumare delle parti dell'osso non ancora formate al 100%, più che "blocco della crescita". Il tutto si può facilmente superare utilizzando un formato più alto di ripetizioni.

Cmq non c'è niente da fare per la forma, è la genetica che ha stabilito il fatto che i pettorali non siano uguali.

[Manx]

vi ricordo che ho 15 anni non vorrei bloccarmi la crescita

non ti si bloccherà MAI la crescita, anche se io fossi in te, farei a 15 anni un altro sport, magari di gruppo. Cmq c'è un link in rilievo qui sopra sull'allenamento per neofiti...come fai tu è, mi dispiace dirlo, una perdita di tempo.

[blackbart]

vi ricordo che ho 15 anni non vorrei bloccarmi la crescita

Proprio ieri, in un post, ricordavo Konstantin Konstantinov powerlifter che all'età di 15 annni era alto 1,80 per un peso di appena 70kg e già staccava 215kg raw (e due anni dopo alzava 2 quintali alla panca)... è cresciuto fino a 190cm.
Evidentemente un'altra delle tante eccezioni.

La storia della crescita bloccata da qualche kg sollevato in palestra è la solita bufala, molto più facile (non shcerzo) che a bloccarti la crescita sia una dieta misera come temo sia quella che stai seguendo.
Di certo non ti si blocca la crescita se, per qualche anno, ti alleni con qualche peso in palestra (io pure iniziai alla tua età): probabilmente non arriverai a squattare 100 kg prima dei 17 anni quindi parliamo di carichi modesti e, comunque, sempre idonei alle tue capacità fisiche.

I muscoli non sono tutto nella vita, meglio una buona istruzione, ma se vuoi mettere muscolo l'allenamento che fai, come ti hanno detto tutti, è un non allenamento quindi non serve a una cippa.

[BigPaschi]

ragazzi... è una leggenda metropolitana questa della crescita... il problema è che dalla metropoli è passata anche per gli studi medici...

comunque Manx forse lo sa... ma in Germania (forse pure qui boh) esistono delle analisi specifiche... secondo le quali ti sanno dire quanto sarai alto in futuro... io da bimbo feci queste analisi e ci azzeccarono quasi... mi dissero 186... beh sono 188 ... questa è genetica

[emaz92]

Proprio ieri, in un post, ricordavo Konstantin Konstantinov powerlifter che all'età di 15 annni era alto 1,80 per un peso di appena 70kg e già staccava 215kg raw (e due anni dopo alzava 2 quintali alla panca)... è cresciuto fino a 190cm.
Evidentemente un'altra delle tante eccezioni.

La storia della crescita bloccata da qualche kg sollevato in palestra è la solita bufala, molto più facile (non shcerzo) che a bloccarti la crescita sia una dieta misera come temo sia quella che stai seguendo.
Di certo non ti si blocca la crescita se, per qualche anno, ti alleni con qualche peso in palestra (io pure iniziai alla tua età): probabilmente non arriverai a squattare 100 kg prima dei 17 anni quindi parliamo di carichi modesti e, comunque, sempre idonei alle tue capacità fisiche.

grande bart

[Hulkhogan]

Non si blocca la crescita, ma carichi importanti possono portare problemi alle ossa in fase di crescita.
Una delle poche cose interessanti che impararai al corso della FIPCF. Come relatore c'era un medico allenatore della squadra di basket di Napoli, non il primo coglione qualsiasi.