Domanda

[Manx]

Scusa ma se tu alleni altra gente con quel metodo, se tu, hai un fisico bello e definito (...foto?) e "tanto muscoloso" (ma perfavore, sei un hp-7...dove sono queste montagne di muscoli?) allenandoti in quel modo, perché allora chiedi il ns parere? E chi l'ha detto che piu' di 60 minuti non ci si puo' allenare? E chi mai è andato in sovrallenamento perché si allena 4-5 volte per 75-90 minuti a volta? Io non di certo e cosi' tanti altri. Quella della gambe poi è una cosa che non ho mai sentito e non sta né in piedi né in terra.

p.s. squAt si scrive con la A e ti consiglio di registrare un po' il tono, soprattutto verso gli utenti piu' anziani.

[lucav79]

a sto punto vogliamo le foto!

[Hulkhogan]

E se dicessi che il mio work funziona correttamente ed i ragazzi che alleno gonfiano, ed il mio corpo risponde benissimo.. e se ti dicessi che sono 1,87 e peso solo 80 kg ed un fisico bello e definito.. come tanto muscoloso cosa ne pensi.. Mettiamola così per non andare in super allenamento non si dovrebbe passare più di un ora al giorno.. ok secondo voi può un corpo, che come ogni tipo di corpo presente sulla terra si abitua ad ogni sforzo.. non rispondere bene? Se non sbaglio un infiammazione muscolare dura incirca 5 giorni in base alla genetica e se tu ritocchi gli stessi muscoli dopo 5 6 giorni perché non dovrebbe trarre beneficio? e comunque.. non alleno solo muscoli visibili.. ma come ho detto sopra ci sono anche esercizi secondari che ritoccano il mio corpo.. e preciso questo è un tipo di work che iannzitutto agisce particolarmente su fibre bianche di 3 liv..ovviamente menando al massimo e comuqnue non dura tutto l'anno ma come tutti sanno per crescere bisogna fare tanti tipi di work durante l'anno

Io ti ho detto che fa cagare, perchè non puoi allenare in un giorno i bicipiti o i tricipiti (che sono piccolissimi) e un altro giorno femorali e quadricipiti e in un altro i dorsali e le spalle.

E' il solito pessimo allenametno di chi allena solo petto e braccia e tutto il resto viene allenato alla ***** di cane o cmq con minore impegno.

Ecco ora ti ho spiegato per filo e per segno perchè non si può leggere quello che non si può leggere.

Se poi se grosso, forte, bello ed un allenatore di successo, che scrivi a fare qui?

[missapple]

difficile capirti... e partendo dal presupposto che dici di avere un bel fisico... che alleni con successo altra gente... continuo a non capire la domanda...

visto che la domanda non è cosa ne pensiamo... perchè ti hanno detto che non condividono la modalità dell'allenamento... ma tu non senti... quindi?

[tonyperformance]

Per Scambio di idee... esistono genetiche e genetiche. E sinceramente a parte i super bestioni.. con 90 min. non si può seguire un work giornaliero.. tipo 5 su 7 gg.. si potrebbe fare 3 su 7gg. allora ok 60 90 min. non ci sono problemi . alla fine sono solo 3 giorni.. le foto le metterò e comunque non sto criticando nessuno cerco solo scambi di idee

[Manx]

beh, come dici tu dipende dalla propria capacità di reggere botta e di recupero. io ho fatto per un anno 5 wo a settimana...con sessioni che duravano dai 70 ai 90 minuti abbondanti (l'anno prima con 4 wo settimanali ero anche arrivato a 100, raramente, ma ci sono arrivato)...e mai mi sono sovrallenato e mai ho accusato maggiore stanchezza rispetto a 4 wo da 60-90... è soggettivo. Ah, e sono progredito

[tonyperformance]

intendi 100 kg? di peso corporio, per hp - 7 cosa intendi??

[Manx]

100 minuti intendevo

[tonyperformance]

ahhhhhh!!!! scusami!! comuqnue ho inserito le foto..