Stacchi Stile Sumo

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  • Fun^Cool
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    Stacchi Stile Sumo

    CIAO RAGAZZI,
    io nella mia vita da bb non ho mai fatto gli stacchi per evitare problemi a livello lombare...
    mi hanno consigliato di provare gli stacchi stile sumo..
    secondo voi sono i + sicuri?
    e come si fanno? qlc ha una gif animata?
    grazie
  • bodyblade
    Bodyweb Member

    • Mar 2002
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    • Campania
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    #2
    Lo stacco in stile sumo è quello da sollevamento barile

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    • miketyson
      Bodyweb Senior
      • Jan 2002
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      • impero romano
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      #3
      gambe larghe e presa del bilanciere all'interno delle stesse e andare giu con la schiena sempre diritta,io li sto facendo ed effetivamente la schiena ne risente molto meno e hai la possibilità di usare carichi piu elevati dello stacco tradizionale
      Alboreto is nothing

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      • valerio90
        Bodyweb Member
        • Feb 2002
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        #4
        Re: Stacchi Stile Sumo

        Originally posted by Fun^Cool
        CIAO RAGAZZI,
        io nella mia vita da bb non ho mai fatto gli stacchi per evitare problemi a livello lombare...
        mi hanno consigliato di provare gli stacchi stile sumo..
        secondo voi sono i + sicuri?
        e come si fanno? qlc ha una gif animata?
        grazie
        Purtroppo non ho gif animate su questo esercizio. Per stile di esecuzione, la schiena è più eretta rispetto ad altre varianti e quindi meno coinvolta. Tanto è che questa modalità permette uno stacco del carico in modo più esplosivo ma non la chiusura in quanto (appunto) la schiena è meno coinvolta

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        • MISTER X
          Bodyweb Member
          • Dec 2000
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          #5
          attento cmq,impara bene l'esecuzione.
          gli stacchi sono un grnade esercizio se fatti BENE però.

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          • goku77
            Bodyweb Member
            • May 2001
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            #6
            Effettivamente gli stacchi sumo hanno un minore stress sulla zona lombare dato che comunque l'arco di movimento tende a tenere abbastanza dritta la schiena al contrario degli altri stacchi più stressanti per la schiena ma se fatti bene non dannosi.
            Ciao.

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            • Fun^Cool
              Bodyweb Member
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              #7
              ragà mi vergogno a dirlo ma non li ho mai visti fare..e non so come farli

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              • MIZARD
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                #8
                prova a dare un occhiata qui:



                x il resto fa' come ti ha detto miketyson!ciao
                Last edited by Ospite; 24-04-2002, 19:08:03.

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