Stacchi Stile Sumo

**bodyblade** · 23-04-2002, 21:14:57

Lo stacco in stile sumo è quello da sollevamento barile

***miketyson*** · 23-04-2002, 22:36:27

gambe larghe e presa del bilanciere all'interno delle stesse e andare giu con la schiena sempre diritta,io li sto facendo ed effetivamente la schiena ne risente molto meno e hai la possibilità di usare carichi piu elevati dello stacco tradizionale

**valerio90** · 23-04-2002, 23:23:42

Re: Stacchi Stile Sumo

Originally posted by Fun^Cool
CIAO RAGAZZI,
io nella mia vita da bb non ho mai fatto gli stacchi per evitare problemi a livello lombare...
mi hanno consigliato di provare gli stacchi stile sumo..
secondo voi sono i + sicuri?
e come si fanno? qlc ha una gif animata?
grazie

Purtroppo non ho gif animate su questo esercizio. Per stile di esecuzione, la schiena è più eretta rispetto ad altre varianti e quindi meno coinvolta. Tanto è che questa modalità permette uno stacco del carico in modo più esplosivo ma non la chiusura in quanto (appunto) la schiena è meno coinvolta

**MISTER X** · 24-04-2002, 09:16:43

attento cmq,impara bene l'esecuzione.
gli stacchi sono un grnade esercizio se fatti BENE però.

**goku77** · 24-04-2002, 12:10:55

Effettivamente gli stacchi sumo hanno un minore stress sulla zona lombare dato che comunque l'arco di movimento tende a tenere abbastanza dritta la schiena al contrario degli altri stacchi più stressanti per la schiena ma se fatti bene non dannosi.
Ciao.