Stacchi Stile Sumo

[Fun^Cool]

CIAO RAGAZZI,
io nella mia vita da bb non ho mai fatto gli stacchi per evitare problemi a livello lombare...
mi hanno consigliato di provare gli stacchi stile sumo..
secondo voi sono i + sicuri?
e come si fanno? qlc ha una gif animata?
grazie

[bodyblade]

Lo stacco in stile sumo è quello da sollevamento barile

[miketyson]

gambe larghe e presa del bilanciere all'interno delle stesse e andare giu con la schiena sempre diritta,io li sto facendo ed effetivamente la schiena ne risente molto meno e hai la possibilità di usare carichi piu elevati dello stacco tradizionale

[valerio90]

Re: Stacchi Stile Sumo

Originally posted by Fun^Cool
CIAO RAGAZZI,
io nella mia vita da bb non ho mai fatto gli stacchi per evitare problemi a livello lombare...
mi hanno consigliato di provare gli stacchi stile sumo..
secondo voi sono i + sicuri?
e come si fanno? qlc ha una gif animata?
grazie

Purtroppo non ho gif animate su questo esercizio. Per stile di esecuzione, la schiena è più eretta rispetto ad altre varianti e quindi meno coinvolta. Tanto è che questa modalità permette uno stacco del carico in modo più esplosivo ma non la chiusura in quanto (appunto) la schiena è meno coinvolta

[MISTER X]

attento cmq,impara bene l'esecuzione.
gli stacchi sono un grnade esercizio se fatti BENE però.

[goku77]

Effettivamente gli stacchi sumo hanno un minore stress sulla zona lombare dato che comunque l'arco di movimento tende a tenere abbastanza dritta la schiena al contrario degli altri stacchi più stressanti per la schiena ma se fatti bene non dannosi.
Ciao.

[Fun^Cool]

ragà mi vergogno a dirlo ma non li ho mai visti fare..e non so come farli

[MIZARD]

prova a dare un occhiata qui:

http://www.discobolo.it/rivista/esercizi/gli_stacchi_da_terra.htm

x il resto fa' come ti ha detto miketyson!ciao