Vorrei sottoporvi un mio piccolo problema......Con l'estate, oltre che mangiare male, vado ogni giorno al mare di pomeriggio ed esco la sera, facendo anche tardi e dormendo poco. Al mattino ( unico momento possibile ) vado in palestra ma sovente non riesco a rispettare la tabella di marcia, come si può vedere anche nel mio diario........esempio: stamane avevo bicipiti e schiena, ho portato a termine la sessione bicipiti ma di schiena ho fatto molto poco, ero stanchissimo

............io vi chiedo quindi, posso recuperare il giorno dopo?? Sempre l'esempio di oggi: ho fatto poca schiena, domani sarebbe il giorno di riposo, ma posso rifare un richiamino alla schiena ???.......oppure come è accaduto l'altro giorno: avevo spalle e gambe, ho fatto solo spalle e gambe leggere e il giorno dopo (riposo) ho fatto gambe per recuperare................pareri ??? 















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