Cosa ne pensate di Oltre Brown???

[matz]

<<<<Poi...è cosi' difficile capire che 8 8 6 6 significa 2 serie da 8 e 2 da 6? fa molta + confusione scrivere 1x8, 1x8, 1x6 ecc.... o no?>>>

quello del rematore era un esempio... piùcchealtro era la questio sul riposo che non mi tornava... i tempi di recupero... io ti ringrazio cmq...

Per antonio ... sono dello stesso avviso... ho sempre fatto il max quando dovevo, nell'ambito della ciclizzazione e francamente quei giorni di recupero se me li prendevo è perchè mi servivano, poi se il mio apparato digerente mi da qualche problema per l'alimentazione è una cosa che devo tenere cmq in conto nell'ambito del recupero, cmq la mia dieta (miserrima e forse inutile è postata sulla sezione dieta al titolo "La dieta di Matz (se nn erro)...
Gracias

[Manx]

Non siamo affatto Off Topic se pensi che si argomenta e spiega sulla validità del testo di Stuart McRobert, nonchè sulla sua attendibilità.
Detto ciò, Manx spiegami una cosa: tu ti alleni così e recuperi dopo solo 48 ore i femorali e i quadricipiti, perchè ovviamente mangi tanta carne e alla sera alle 21 sei già a letto vero?
Complimenti.
Manco Mandrake si allena così.

allora... sarei un moderatore, quindi potrei anche decidere io cosa è off topic o meno., no? Si parla di Mc. Robert e compari, ok, ci saranno centinaia di 3d sull'argomento, ma non mi sembra in tema andare a sindacare sullo squat a 20 rip, a 10 o ecc...

si', io recupero molto in fretta, sono un caso strano, considera che la mia quinta sessione settimanale era dedicata solo allo stacco da terra e che il giorno prima facevo le gambe... e tutto al meglio. Non mangio tanta carne e non vado a letto alle 21, ma in compenso mi alzo alle 5 e prima delle 9 sono già in pale.

Come si allena Mandrake non mi interessa, chi mi conosce sa benissimo che non dico cazzate, anche perché ci sono centinaia di video dei miei allenamenti sul tubo, nonché foto (sia qui sul mio profilo, sia in gallery, 3d di luglio). Non avro' la tua forma - notevolissima, bravo - ma mi allena una persona ipercompetente con esperienza 30ennale e anche lui è rimasto stupito dalle mie capacità neurali e di recupero.

[Manx]

<<<<Poi...è cosi' difficile capire che 8 8 6 6 significa 2 serie da 8 e 2 da 6? fa molta + confusione scrivere 1x8, 1x8, 1x6 ecc.... o no?>>>

quello del rematore era un esempio... piùcchealtro era la questio sul riposo che non mi tornava... i tempi di recupero... io ti ringrazio cmq...

Per antonio ... sono dello stesso avviso... ho sempre fatto il max quando dovevo, nell'ambito della ciclizzazione e francamente quei giorni di recupero se me li prendevo è perchè mi servivano, poi se il mio apparato digerente mi da qualche problema per l'alimentazione è una cosa che devo tenere cmq in conto nell'ambito del recupero, cmq la mia dieta (miserrima e forse inutile è postata sulla sezione dieta al titolo "La dieta di Matz (se nn erro)...
Gracias

i recuperi sono indicati alla fine, dopo il 6 6 8 8 ecc... con i secondi. Usa la funzione quote in basso a ds vicino al tasto edita

["ANTONIO"]

Scusami allora Manx, ma non ho letto fossi moderatore.
Leggevo solo "Pornotrainer".
Quindi tu dici, che se ti alleni così, chi non s'allena come te non si allena?
Tu stesso parli di personali particolari capacità di recupero e neurali, quindi come puoi pensare che tutti non debbano rispondere ad un allenamento quale quello di Stuart?
Io ti assicuro che qualsiasi atleta, allenato per tre volte alla settimana con un allenamento di questo tipo, dopo qualche settimana, ha serie difficoltà a mantenere i pesi.
Brawn non và visto nelle prime sessioni di allenamento, ma dopo un mese.
Lo palesa lui stesso che all'inizio è solo un peso che ci avvicina al nostro "allenante", ma per gradi lo si raggiunge in seguito.
E' da li in poi che son cavoli continuare.
E poi un Total body fatto per tre volte alla settimana.
Non è roba da sfigatelli eh...
E' solo questo che ti accusavo: ogni persona ha un suo recupero, ma da qui a screditare "Brawn" ne passa.
Poi ovvio, anche Brawn andrebbe periodizzato.

[Manx]

Scusami allora Manx, ma non ho letto fossi moderatore.
Leggevo solo "Pornotrainer".

va bene lo stesso

Quindi tu dici, che se ti alleni così, chi non s'allena come te non si allena?

No affatto, lo dico sempre che non devo essere imitato. Sicuramente c'è gente che fa ben di piu', ma anche tanti che devono necessariamente fare meno e che magari hanno anche piu' risultati degli altri.
Tu stesso parli di personali particolari capacità di recupero e neurali, quindi come puoi pensare che tutti non debbano rispondere ad un allenamento quale quello di Stuart?
Io ti assicuro che qualsiasi atleta, allenato per tre volte alla settimana con un allenamento di questo tipo, dopo qualche settimana, ha serie difficoltà a mantenere i pesi.
Brawn non và visto nelle prime sessioni di allenamento, ma dopo un mese.
Lo palesa lui stesso che all'inizio è solo un peso che ci avvicina al nostro "allenante", ma per gradi lo si raggiunge in seguito.
E' da li in poi che son cavoli continuare.

La cosa che non mi convince di questi metodi è la scarsa frequenza di allenamento e il poco volume. E sono cmq un amante dell'alta intensità, ma a maniera mia (anzi di menez) condita ovvero con il volume. Di gente veramente notevole fisicamente che si allena con questi metodi non ne ho mai vista (forse tu?).

E poi un Total body fatto per tre volte alla settimana.
Non è roba da sfigatelli eh...

non ho mica detto questo! Ho consigliato io all'utente una full del genere. Pero' con un po' di volume esatto!

E' solo questo che ti accusavo: ogni persona ha un suo recupero, ma da qui a screditare "Brawn" ne passa.

Un'altra cosa che non concepisco è l'esagerata paura del sovrallenamento, sempre in agguato se fai una serie in piu' o se ti alleni 55 minuti anzi che 52,5... è dogmatismo.

Poi ovvio, anche Brawn andrebbe periodizzato.

Il lavoro chiama ciao

[matz]

ora il chiama anche me... io però sino a domani mattina!!!!
Buon recupero a tutti!!!

[yucatan]

secondo me - e mi alleno da circa 12 anni, nonostante numerosissimi stop per infortuni e altre menate varie - allenarsi è più semplice di quanto molto spesso si possa (o ci inducano) pensare. a suo tempo, tra gli altri, provai anche il metodo di McRobert, quando era molto in voga (soprattutto qui tra gli utenti di Bodyweb...). quello che mi sento di dire, per chiosare il tutto, è... DIVERSIFICARE! per quanto mi riguarda faccio seguire a brevi periodi di alto volume, altri di medio e basso (stile McRobert). purché l'intensità sia sempre alle stelle. con questo non voglio sminuire l'importanza della continua ricerca del metodo di allenamento ottimale e definitivo - che credo non esista - ma sottolineare il fatto di non fossilizzarsi sulle teorie. il miglior allenamento è quello che col tempo capiamo che va bene per noi stessi. ma per saperlo, giustamente, bisogna provare un po' tutto senza troppi schemi mentali.

[the_drifter]

. il miglior allenamento è quello che col tempo capiamo che va bene per noi stessi. ma per saperlo, giustamente, bisogna provare un po' tutto senza troppi schemi mentali.

e questa è le verità più sacrosanta.
aggiungerei solo: quello che va bene x noi stessi IN UN DETERMINATO PERIODO.

ciò non strettamente riferito a logiche di ciclizzazione ma piuttosto a "periods of life"

["ANTONIO"]

"periods of life"

Volevi dire semplicemente periodi di vita?
Ormai siam tutti "AMMERRICANI".
Comunque è giustissimo diversificare gli allenamenti (o come direbbe "drifter" i Work Out) e uscire dalla schiavitù del mero peso.

[the_drifter]

oh tipo, puoi stare anche più tranquillo eh....c'è un bel sole sole oggi, vatti a fare due passi vai....