Ciao a tutti! ho trovato questo forum molto interessante e quindi mi sono iscritto
Vi spiego la mia situazione:ho 25 anni e prima di iscrivermi in palestra avevo un metabolismo velocissimo, mangiavo tantissimo e non mettevo su un grammo!
Poi con la vita sedentaria(sempre seduto davanti al pc) il mio metabolismo ha iniziato a rallentare e ho notato la comparsa di un pò di pancia(molto leggera).
Mi iscrissi così in palestra, facendomi fare una scheda per massa; prima di tale scheda pesavo 47kg(sono alto 1,65), ora sono arrivato a pesare 52kg quindi credo proprio che la scheda abbia funzionato; però la pancia è rimasta! gli addominali sono allenatissimi, ma di profilo si vede la pancetta quando sto rilassato.
Credo che io debba definire ora, anzichè continuare a fare massa... sò che devo abbinare anche una dieta adeguata(fin ora ho mangiato normalmente... pasta, pane, dolci.. insomma tutto quello che mi andava, senza mai abbuffarmi però.. tanto non ingrassavo mai.. ma senza seguire un alimentazione regolare).
Per il resto del corpo sono soddisfatto, ora vorrei buttare giù sto filetto di pancia e definire gli addominali che ho allenato fin ora in modo che venga anche la tartaruga
Sapreste consigliarmi un allenamento e una dieta adatta al mio caso?
scusate per il megapost, ma più dettagli vi dò e meglio potete aiutarmi
Vi spiego la mia situazione:ho 25 anni e prima di iscrivermi in palestra avevo un metabolismo velocissimo, mangiavo tantissimo e non mettevo su un grammo!
Poi con la vita sedentaria(sempre seduto davanti al pc) il mio metabolismo ha iniziato a rallentare e ho notato la comparsa di un pò di pancia(molto leggera).
Mi iscrissi così in palestra, facendomi fare una scheda per massa; prima di tale scheda pesavo 47kg(sono alto 1,65), ora sono arrivato a pesare 52kg quindi credo proprio che la scheda abbia funzionato; però la pancia è rimasta! gli addominali sono allenatissimi, ma di profilo si vede la pancetta quando sto rilassato.
Credo che io debba definire ora, anzichè continuare a fare massa... sò che devo abbinare anche una dieta adeguata(fin ora ho mangiato normalmente... pasta, pane, dolci.. insomma tutto quello che mi andava, senza mai abbuffarmi però.. tanto non ingrassavo mai.. ma senza seguire un alimentazione regolare).
Per il resto del corpo sono soddisfatto, ora vorrei buttare giù sto filetto di pancia e definire gli addominali che ho allenato fin ora in modo che venga anche la tartaruga
Sapreste consigliarmi un allenamento e una dieta adatta al mio caso?
scusate per il megapost, ma più dettagli vi dò e meglio potete aiutarmi
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