Massa e grasso corporeo

[Manx]

ragazzi domande sulla dieta nella sezione apposita. Ma non farti paranoie, una volta a settimana concediti un paio di pasti liberi SENZA ESAGERARE.

[Tylerdurden10]

Si so che c'è una sezione apposta per la dieta, sorry. è solo che nel discorso già iniziato pensavo di non dover spostare.
Le paranoie erano relative più alle quantità cmq..ma neofita spesso fa rima con paranoia

[Manx]

mangia liberamente, ma senza star male...che ti devo dire?

[Tylerdurden10]

Non arrivo a stare male, sento le pareti dello stomaco che tirano però. mi rendo conto di riuscire a ingurgitare più cibo di una volta quando non seguivo nessun particolare regime alimentare.Da qui i dubbi di sgarrare in maniera eccessiva.
detto questo posto i relativi dubbi in sezione alimentazione.
grazie delle risposte

[Clark87]

Non è che devi sgarrare per forza... meno sgarri meglio è per te! ripeto, ci si concede un pasto libero ogni tanto ( poi può essere anche una volta a settimana che ne so ) per far si che la dieta e quindi la palestra non sia una tortura, esempio una pizza con gli amici.
I dolci io gli ho eliminati ( solo miele o marmellata la mattina ), magari un giorno posso sgarrare mangiando un dolce ad una festa...non casca il mondo, ma se ne posso fare a meno meglio, stesso discorso per l'alcool.
I carboidrati li devi assumere, altrimenti non alzi pesi.. a prescindere da sgarri o meno.. quindi mangia riso o pasta ( a volte ne mangio anche 160/180 a pranzo e cena ) ma quelli ti fanno "appannare" quindi regolati...devi trovare un tuo giusto equilibrio ecc ecc

Comunque... posta in alimentazione che è meglio prima che ci cazziano di brutto

[Tylerdurden10]

grazie clark,
cmq un dolce o una pizza a settimana nella mia mente da neofita alle prime armi non sono grossi sgarri spt se il non bisogna farsi troppe paranoie.
Poi, con l'esperienza che maturerò penso che imposterò meglio anche il mio giorno libero, oltre al resto