nessun dolore ai pettorali pur allenandoli

[michael lg]

se non si prova dolori o indolenzimenti nei giorni seguenti all'allenamento dei pettorali pur facendo 3 ex x altrettanto 4 o 3 serie significa k si é fatto male l'allenamento o k non crescono?o puo essere una cosa normale?

[blackbart]

I DOMS non sono necessari.
In genere è più probabile - ma non obbligatorio - averli se manca condizionamento all'allenamento in generale o ad uno specifico esercizio oppure se si è "abusato" di tecniche ad alta intensità (rest pause, negative, ecc...).
Più che dei DOMS mi preoccuperei di verificare se c'è una progressione con carichi, rip, ecc...

[Manx]

se fate un search troverete 100.000 discussioni sui doms, di cui 99.999 hanno la mia frase "da 1-2- verso i 3 - anni non ho doms".

Non sono indice di crescita, non sono indice di allenamento fatto bene o male. Chiudo perché argomento stratrattato.

p.s. non scrivete con "k" e abbreviazioni varie...rendete la lettura difficile e fastidiosa...non è un sms...