Approvazione scheda massa

[xxam76]

Siamo a settembre e si riparte con la massa,volevo avere dei pareri riguardo a la scheda per massa che ho partorito,ho qualche dubbio e mi farebbe piacere un Vs parere al riguardo,i miei dati;
33 anni con 3 anni di anzianità

LUNEDì
PETTO-SPALLE-BICIPITI

PIANA 4X6 2'
DIPS 3X6 BW+sov 1.30"
INCL MAN 3X8 1.30"
CROCI INCL 3X10-12 1'
LENTO AVANTI 3/4X6 1.30"
SD TIRATE AL MENTO+ALZATE LAT 3X10+12 1.30"
CURL EZ 10-8-6-4 1.30"
CURL man 70° 3X6 1.30"
SD CURL SCOTT MAN+CURL INV EZ 3X8+10 1'



MERCOLEDì
ZAMPE-ABS

SQUAT 4X6 2'
WALKING LOUNGE MAN 3X8 1.30"
LEG PRESS ORIZZONTALE 3X10 1.30"
LEG EXT IDRAULICA 3X10-12 1"
SISSY SQUAT 2XMAX BW 1'
LEG CURL 4X8 1'
CALF 4X20 1'
CRUNCH SU PANCA INCL. 4X12-15 1'
PLANK 4X25" 45"


VENERDI
STACCO-DORSO-TRICIPITI

STACCO SUMO 4X6 2'
TRAZIONI STRETTE PRONE 4X6 BW+ sovr 2"
REMATORE 3/4X6 1.30"
REMATORE MAN 3X8 1'
SD LAT MACHINE+SCROLLATE MAN 3X10-12 1'
ALZATE 90° 2x12 1'
SKULL CRUSHER 4X6 1.30"
PANCA STRETTA 3X8 1.30
PUSH DOWN 3X12 1'

[xxam76]

Devo dedurre che la scheda vada bene,visto che nessuno non ha commentato..XD
bueno allora,da lunedì si riparte