Salve ragazzi mi sono iscritto perchè ho letto alcuni articoli che mi sono piaciuti e sono uscito da una relazione dolorosa che mi fece prendere 10 kg tutti sulla pancia e fianchi...dopo svariati anni a breve penso metà settembre mi iscriverò finalmente in palestra e ho intenzioni serie perchè desidero da anni anche se non mi sono mai impegnato(perchè ero magro) un bel fisico anche se c'è da sudare..sono altro 1 .77 e a gennaio pesavo 85kg..ero una botola praticamente...mi sono messo a dieta ovviamente fatta da me e ho perso ben 7 kg privandomi di carboidrati sostanzialmente..ora ho un solo obiettivo costruire un bel fisico magari grazie ai vostri aiuti tonico armonioso ma non da bodybuilder vorrei rimanere sui 75 kg tutto sommato...nei punti giusti e mettere qualche muscolo dove ne ho bisogno tipo le braccia..diciamo che la parte carente è la parte alta.. sotto la cintura sto messo bene anche perché a camminare sempre a piedi è servito a qualcosa..sinceramente vorrei arrivare alla prossima estate più grosso per quanto riguarda. la parte alta e senza quella odiata pancetta di cui mi vergogno tanto ..spero mi aiuterete in tanti e mi spiegate qualche cosina da come ho capito molto importante la dieta..appena mi iscrivo immagino che mi verrà data una dieta e magari che devo chiedere all 'istruttore..e se necessitate di foto per rendervi conto della mia situazione chiedete pure anche se vi dico che non sono un bel vedere..il mio sogno avere un fisico tipo alla Garko..se è possibile lavorare per arrivare a quei risultati indicatemi come 
mi affido alla vostra esperienza e preparazione in materia
mi affido alla vostra esperienza e preparazione in materia
spero di si dai
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