Pressa con un piede alla volta

[MIZARD]

Ciao ragazzi....

oggi ero in palestra con un amico al quale l'istruttore gli ha detto di fare la pressa a 45" con un piede alla volta......

a me sembra carino variare in questo modo ogni tanto....sicuramente fatta con un piede alla volta spingi in uguale misura sia con uno che con l'altra gamba dato che magari facendola normalmente se si e' destro all'ultime reps si tende a volte di spingere + con il destro

cosa ne pensate??

[Fatboy]

ti sembra carino????

[MIZARD]

anziche' darmi una risposta fai caso a queste c****te??

bravo bravo!e io che pensavo che mi potevi dare una mano...

vabbe' lo sai che ti dico:........

[Fatboy]

Ad una gamba sola è una bella variante.
Aiuta se non è possibile caricare molto per problemi alla alla schiena.
Anche se allora forse sarebbero meglio gli affondi ..

ciao

[JOBLACK]

Io la faccio spesso ad una gamba.

C'e' da tenere presente pero' che puo' creare dei problemi alla schiena.

Se sei sicuro di avere una schiena D.O.C, e non hai mai avuto problemi, con un'esecuzione perfetta puoi stare tranquillo.
E' un ottimo esercizio, secondo me migliore degli affondi, con i quali non si puo' caricare piu' di tanto.

[Fatboy]

Originally posted by Fatboy
Ad una gamba sola è una bella variante.
Aiuta se non è possibile caricare molto per problemi alla alla schiena.
Anche se allora forse sarebbero meglio gli affondi ..

ciao

Originally posted by JOBLACK
Io la faccio spesso ad una gamba.

C'e' da tenere presente pero' che puo' creare dei problemi alla schiena.

Se sei sicuro di avere una schiena D.O.C, e non hai mai avuto problemi, con un'esecuzione perfetta puoi stare tranquillo.
E' un ottimo esercizio, secondo me migliore degli affondi, con i quali non si puo' caricare piu' di tanto.

Ciao Joeblack...

per favore chiariscimi una cosa e scegli una delle risposte qui sotto riguardanti la pressa ad una gamba:

Il contenuto del tuo post è:
a) d'accordo con il mio
b) parzialmente d'accordo col mio
c) parzialmente in disaccordo col mio
d) totalmente in disaccordo col mio
e) quale post..?

ciao

[JOBLACK]

Originally posted by Fatboy




Ciao Joeblack...

per favore chiariscimi una cosa e scegli una delle risposte qui sotto riguardanti la pressa ad una gamba:

Il contenuto del tuo post è:
a) d'accordo con il mio
b) parzialmente d'accordo col mio
c) parzialmente in disaccordo col mio
d) totalmente in disaccordo col mio
e) quale post..?

ciao

Cosi' d'istinto risponderei e)
Pensandoci b)
Non sono d'accordo sul fatto che mi chiami Joeblack
E sugli affondi. Chi ha problemi di schiena puo' averne anche con gli affondi, a meno che non abbia un'esecuzione piu' che perfetta e dei pesi leggeri.