Quando fare stretching?

[A.J.89]

Quand'è che bisognerebbe fare stretching? Prima di ogni esercizio? Dopo? Prima e dopo? Grazie delle risposte

[polracing]

Ci sono molte correnti di pensiero, chi dice che va fatto prima come pre riscaldamento, chi dopo per allungare i muscoli dopo l'allenamento pesante, chi proprio non lo fa...
Io personalmente il stretching lo divido in due, uno da fare alla fine dell'allenamento sui muscoli su cui si ha lavorato, poi uno stretching per la colonna vertebrale che faccio tra una serie e l'altra di quegli esercizi che la coinvolgono molto come lo squat e gli stacchi

[Leviatano89]

Lo Stretching: metodologie funzionali e loro applicazione

spero possa aiutarti

[Manx]

poiché argomento stra-trattato con tanto di discussione ufficiale appena linkata da leviatano (anche se avresti dovuto mettere il link alla discussione qui sul forum, mi sembra ci sia ), chiudo e invito ad un search.