calcetto nello stesso giorno...

[Atomix]

salve ragazzi,

sono 2 mesetti che ho ripreso una mia vecchia passione, la palestra, mi alleno 2 volte in settimana lunedì e giovedì...

da un paio di settimane il giovedì sera vado anche a farmi una partitella di calcetto con gli amici, per un paio d'ore, secondo voi fare un'attivita aerobica qlc ora dopo aver fatto palestra è controproducente?

tengo a precisare che il giovedì tendo cmq a fare un allenamento più che altro isolato alla parte alta del corpo...

atomix

[Free91]

Non succede nulla tranquillo

[missapple]

io dividerei i due allenamenti della palestra dalla partitella di calcio... ottimizzeresti meglio entrambi...

[Atomix]

eh lo so ma non posso spostarli...

più che altro volevo sapere se mi devo alimentare diversamente?

Atomix

[missapple]

posta il piano alimentare nella sezione...

se non puoi spostarli... e visto che tra allenamento con i pesi e partita a calcetto... fai attività per circa tre ore... penserei all'integrazione per migliorare anche il recupero...