Originariamente Scritto da cutler 23
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bicipiti....argomento soggettivo
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Diario,foto e condizione attuale. Personal Trainer 2° Lv FIEFS http://www.facebook.com/MichaelPt2LvFiefs
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Originariamente Scritto da michael lg Visualizza Messaggiocioé se io volessi provare a fare il french press in super serie cioé consecutivamente con un curl col bilancere quanto dovrei fare di pausa per fare un'altro...non so push down in superserie con un curl concentrato?
spinte con la fune in superset con curl alla scott
french-press in superset con curl bilanciere
estensioni manubrio seduto in superset con curl a martello
i risultati che ho avuto sn stati ottimi
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Originariamente Scritto da michael lg Visualizza Messaggioera un esempio 3 ex sapientone.....
cmq tu quanto li alleni a settimana se recuperano presto?. Ci conosciamo forse? No...allora quel "sapientone" è completamente fuori luogo.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggioun paio di minuti direi che sono sufficienti.....attualmente io faccio
spinte con la fune in superset con curl alla scott
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estensioni manubrio seduto in superset con curl a martello
i risultati che ho avuto sn stati ottimiDiario,foto e condizione attuale. Personal Trainer 2° Lv FIEFS http://www.facebook.com/MichaelPt2LvFiefs
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Originariamente Scritto da michael lg Visualizza Messaggiook....grazie dei consigli...ma da qnt ti alleni?xk io da 4 mesi e x un neofita è bene fare super serie o dici k é meglio k aspetti fino ad un anno di allenamento...non so.....suggeriscimi per piacere
io mi alleno da 3 anni....allora se sei neofita ti consiglio di attenerti a serie normali ed evitare tecniche che aumentano l'intensita come le superserie,le discendenti ecc per almeno 1 anno.....per crescere dovrebbe bastarti attenerti alle serie convenzionali...
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