bicipiti....argomento soggettivo

[michael lg]

alcuni prtaticanti del bb non settano l'allenamento dorsali e bicipiti in un unico giorno ma a 3 giorni di distanza perché allenando con 3 esercizi i dorsali non riescono poi a dare il meglio negli ultimi 2 o 1 dei 3 esercizi per i bicipiti e quindi non riuscire a svilupparli o a ingrossarli bene e velocemente......e quindi li staccano per dare il meglio in tutti e due i gruppi muscolari.......voi esperti che ne dite?

[Rik_the_Dog]

Variare è un'ottima cosa prima di tutto, un'sltra è testarte cosa funziona su noi stessi

[michael lg]

Variare è un'ottima cosa prima di tutto, un'sltra è testarte cosa funziona su noi stessi

quindi potrebbe essere una scelta anke dividerli.....tu che settaggi fai,e hai mai provato a dividerli per lavorare meglio i bicipiti?

[Rik_the_Dog]

Certamente
Io ho provato di tutto e di più come la maggiorparte dei vecchi utenti penso
l momento faccio 5 giorni a settimana, sostanzialmente un gruppo al giorno,bicipiti il Martedì schiena al Venerdì

[michael lg]

Certamente
Io ho provato di tutto e di più come la maggiorparte dei vecchi utenti penso
l momento faccio 5 giorni a settimana, sostanzialmente un gruppo al giorno,bicipiti il Martedì schiena al Venerdì

provo ankio allora......grazie!

[Rik_the_Dog]

provo ankio allora......grazie!

Dipende dal tuo livello eh, da quanto ti alleni? Come stai fisicamente?

[michael lg]

Dipende dal tuo livello eh, da quanto ti alleni? Come stai fisicamente?

4 mesetti seri ma avevo fatto 2 anni piscina k ricomincio a settembre sono 1e 68 x 67 68 kg....posterò delle foto.....
Cmq il mio allenamento lo postato nello spazio dei neofiti la discussione è una delle prime si chiama consiglio importante!per piacere....se vuoi rispondermi anke su quella ti sarei grato xk non mi hanno dato risposte complete.....

[michael lg]

Dipende dal tuo livello eh, da quanto ti alleni? Come stai fisicamente?

4 mesetti seri ma avevo fatto 2 anni piscina k ricomincio a settembre ho 16 anni sono 1e 68 x 67 68 kg....posterò delle foto.....
Cmq il mio allenamento lo postato nello spazio dei neofiti la discussione è una delle prime si chiama consiglio importante!per piacere....se vuoi rispondermi anke su quella ti sarei grato xk non mi hanno dato risposte complete.....

[Free91]

Io direi che se sei neofita vanno divisi quasi obbligatoriamente perche dopo i dorsali non avresti piu forze per lavorare i bicipiti.

[jeghe]

Io direi che se sei neofita vanno divisi quasi obbligatoriamente perche dopo i dorsali non avresti piu forze per lavorare i bicipiti.

io credo sia sbagliato...almeno all'inzio...non avrai mai bicipiti grossi se non fai rematori e trazioni pesanti...quando lo leggevo sul forum, tempo addietro, la credevo una cazzata, con l'esprienza ho capito invece che è veramente così.

[michael lg]

Io direi che se sei neofita vanno divisi quasi obbligatoriamente perche dopo i dorsali non avresti piu forze per lavorare i bicipiti.

ho fatto 16 anni in giugno per te 32 cm e mezzo di bicipite comé x la mia età?

[clabs]

ho fatto 16 anni in giugno per te 32 cm e mezzo di bicipite comé x la mia età?

Ma cosa vuol dire che hai 16 anni ? ....non c'entra niente l'età, c'entra da quanto ti alleni, se quei 32 cm sono di muscolo o di grasso..non sai quante belle donnone vedo con 40 cm di braccio a riposo

cmq meno pippe, allenati e mangia bene, e non stare li a misurarti sempre..se fai le cose per bene, vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare.

[cutler 23]

.... l'abbinamento schiena/bicipiti puo andar bene se le braccia sono un punto di forza,e si punta sul mantenimento....se invece il bicipiti sono un muscolo carente.è bene allenarlo insieme al tricipite (le superserie alternando un es per il bicipite con uno per il tricipite provoca un pumping fantastico),o al limite subito dopo la sessione per petto o spalle....

per concludere allenerei sempre la schiena da sola.....se allenata per bene,è il gruppo muscolare,dopo le gambe,piu impegnativo in assoluto...

[Manx]

scusate ma chi fa solo 3 ex per il dorso? ? E dove sta scritto che i bber fanno 3 ex per il dorso? Cmq ricordatevi che i bicipiti recuperano relativamente presto anche in 24 ore.

[michael lg]

scusate ma chi fa solo 3 ex per il dorso? ? E dove sta scritto che i bber fanno 3 ex per il dorso? Cmq ricordatevi che i bicipiti recuperano relativamente presto anche in 24 ore.

era un esempio 3 ex sapientone.....
cmq tu quanto li alleni a settimana se recuperano presto?