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salve a tutti , la prossima settimana vado ad iscrivermi in palestra , vorrei sapere secondo voi visto che peso 80 kg sono alto 1,76 m e polso 18,5 cm, se posso mettere massa magra o devo dimagrire un po e quindi perdere la grassa grazie in anticipo
secondo me puoi chiedere una scheda per massa... anche se inizialmente di daranno una scheda per iniziare a "svegliare" i tuoi muscoli e poi... una di massa...
magari se leggi i post per i neofiti... ti puoi fare un'idea delle schede per iniziare..
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
salve a tutti , la prossima settimana vado ad iscrivermi in palestra , vorrei sapere secondo voi visto che peso 80 kg sono alto 1,76 m e polso 18,5 cm, se posso mettere massa magra o devo dimagrire un po e quindi perdere la grassa grazie in anticipo
Sul breve periodo aumenterai la massa magra, specialmente perchè immagino tu sia a digiuno di allenamento, e perderai massa grassa: per ora non ha senso porsi troppi problemi anche se, a giudicare dal peso, darei comunque una sistematina alla dieta.
Intanto ti serve una scheda per prendere bene confidenza coi pesi
Poi per massa/dimagrimento deciderai attraverso la dieta, l'allenamento può essere il medesimo
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, vorrei sapere secondo voi visto che peso 80 kg sono alto 1,76 m e polso 18,5 cm, se posso mettere massa magra o devo dimagrire un po e quindi perdere la grassa grazie in anticipo 
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