Salve ragazzi!
Apro questa discussione perchè ho bisogno dell'aiuto degli utenti più esperti in fatto di gestione e preparazione dell'allenamento.
In sintesi.
Da settembre non potrò più allenarmi 3 volte a settimana a causa di numerosi impegni.Posso dunque permettermi soltanto 2 allenamenti settimanali.
Vi vorrei chiedere di stilarmi una scheda di allenamento da eseguire in 2 sessioni settimanali.
Non intendo allenare le gambe in palestra in quanto a casa ho l'attrezzatura necessaria per eseguire squat,affondi e calf.
Perciò mi serve una scheda suddivisa in 2 giorni nella quale sono escluse le gambe.
Ci sarebbe qualche utente esperto disponibile a farmi questa scheda?
Ringrazio anticipatamente.
Paride
Apro questa discussione perchè ho bisogno dell'aiuto degli utenti più esperti in fatto di gestione e preparazione dell'allenamento.
In sintesi.
Da settembre non potrò più allenarmi 3 volte a settimana a causa di numerosi impegni.Posso dunque permettermi soltanto 2 allenamenti settimanali.
Vi vorrei chiedere di stilarmi una scheda di allenamento da eseguire in 2 sessioni settimanali.
Non intendo allenare le gambe in palestra in quanto a casa ho l'attrezzatura necessaria per eseguire squat,affondi e calf.
Perciò mi serve una scheda suddivisa in 2 giorni nella quale sono escluse le gambe.
Ci sarebbe qualche utente esperto disponibile a farmi questa scheda?
Ringrazio anticipatamente.
Paride