infatti
grazie della spiegazione cmq...è da provare sicuramente
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mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
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si ma nn bisogna scendere troppo i pesi... io facevo miniserie da 6 rip con un peso 10-11-12rm circa con pochissime pausa tra i set diciamo quasi zero o quasi, sempre senza pausa tra i due antagonisti, in pratica circa da 80 a 100 rip in totale nei 15 minFACEBOOK - BLOG
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in che senso mario? cioè del tipo 6+6 pausa 10 secondi..6+6 pausa 10 secondi...e così via?
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