Allargare la vita??

[dAvideee]

rotazioni del busto possono essere l esercizio giusto? scusate ma sono poco ferrato in materia xd

http://www.my-personaltrainer.it/side_bend.gif

[RichardZK]

http://www.my-personaltrainer.it/side_bend.gif

grazie mille tutti gentilissimi

[paolino87]

http://www.bodyweb.com/threads-nota-...uscolo-21.html dai un occhiata qui prima

[gianmaria8]

un buon esercizio per gli obliqui sarebbe questo.....non so se in palestra hai la postazione o attrezzo come lo vuoi chiamare per fare le iperestensioni per i lombari...ecco devi usare quello praticamente invece di metterti con la pancia rivolta verso il paviemnto per intenderci...poi vai giu e ti ritiri su per stimolare la zona lombare...ti metti di lato....e fai lo stesso movimento solo ceh ti tiri su di lato utilizzando gli obliqui....e sentirai come lavorano!...puoi partire da carico naturale per poi man mano sovraccaricare tenendo un manubrio in mano....