Ho aperto anche un sondaggio nell'apposita sezione.
Oggi riflettevo sui miei progressi lentissimi nell'ambito del BBing e mi son riletto tutti i diari di allenametno dal 2003 ad oggi (eliminando l'anno 2009-2010 nel quale non ho fatto pesi), perchè un vecchio detto recita: se continui a fare quello che hai sempre fatto otterrai sempre gli stessi risultati. Volevo capire dove ho sbagliato (eliminando la mia genetica sfigata, ma quella non è sicuramente la sola colpa di tutto).
Quello che mi ha colpito è che ho utilizzato la classica split in monofrequenza, forse nel 10, massimo 15% del tempo, senza MAI fare due mesocicli di seguito in questo modo (se non con metodi strani alla Cianti) e per alcuni anni non l'ho mai usata. Quando l'ho usata non ho cmq fatto mai un buon numero di serie (10-12) se non rarissime volte.
La mia avversione verso questo tipo di allenamento deriva dalla mia convinzione di non riuscire ad aumentare i carichi negli esercizi in questo modo, convinzione che alle volte ha trovato conferma, ma potrebbe dipendere da tante cose.
Poi vedo ragazzi che in partenza parevano sfigati e sono esplosi come carichi, ma anche muscolarmente in questo modo.
Mi ha fatto pensare anche il fatto che nei due allenametni di ripresa con la split A/B non sono riuscito a raggiungere un buon pump. Non credo che sia la sola cosa significativa, ma cmq in parte serve.
La domanda che mi chiedo è: ma vuoi vedere che è quello che mi servirebbe?
Oggi riflettevo sui miei progressi lentissimi nell'ambito del BBing e mi son riletto tutti i diari di allenametno dal 2003 ad oggi (eliminando l'anno 2009-2010 nel quale non ho fatto pesi), perchè un vecchio detto recita: se continui a fare quello che hai sempre fatto otterrai sempre gli stessi risultati. Volevo capire dove ho sbagliato (eliminando la mia genetica sfigata, ma quella non è sicuramente la sola colpa di tutto).
Quello che mi ha colpito è che ho utilizzato la classica split in monofrequenza, forse nel 10, massimo 15% del tempo, senza MAI fare due mesocicli di seguito in questo modo (se non con metodi strani alla Cianti) e per alcuni anni non l'ho mai usata. Quando l'ho usata non ho cmq fatto mai un buon numero di serie (10-12) se non rarissime volte.
La mia avversione verso questo tipo di allenamento deriva dalla mia convinzione di non riuscire ad aumentare i carichi negli esercizi in questo modo, convinzione che alle volte ha trovato conferma, ma potrebbe dipendere da tante cose.
Poi vedo ragazzi che in partenza parevano sfigati e sono esplosi come carichi, ma anche muscolarmente in questo modo.
Mi ha fatto pensare anche il fatto che nei due allenametni di ripresa con la split A/B non sono riuscito a raggiungere un buon pump. Non credo che sia la sola cosa significativa, ma cmq in parte serve.
La domanda che mi chiedo è: ma vuoi vedere che è quello che mi servirebbe?