Sto seguendo un mio programma per la definizione, la sera ho inserito due esercizi anaerobici base con carichi medio bassi.
Mi alleno 5 giorni alla settimana, vorrei sapere cosa consigliate:
pesi prima e poi 40 minuti di aerobica -intervallati da esercizi addominali-
oppure 40 minuti di aerobica -intervallati da esercizi addominali- e poi i pesi?
In sintesi meglio sfruttare dall'inzio le energie per l'aerobica o per i pesi?
Mi alleno 5 giorni alla settimana, vorrei sapere cosa consigliate:
pesi prima e poi 40 minuti di aerobica -intervallati da esercizi addominali-
oppure 40 minuti di aerobica -intervallati da esercizi addominali- e poi i pesi?
In sintesi meglio sfruttare dall'inzio le energie per l'aerobica o per i pesi?
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