Esercizi per Pettorali con il minimo coinvolgimento delle spalle ?

**Gandhi** · 25-08-2010, 12:46:03

Il mio consiglio sarebbe di non allenare proprio le spalle, indirettamente o direttamente per un pò

**Leviatano89** · 25-08-2010, 12:48:12

no... niente per il petto, niente per le spalle, niente trazioni se non alla lat machine con barra a V.. rematori se non ti danno fastidio... riscaldati mooolto bene e solo quando la situazione andrà meglio comincia a fare piegamenti sulle braccia, quando questi non ti daranno problemi potrai fare altro.

Fai molto stretching per le spalle, aiuta tantissimo.

**raffo333** · 30-08-2010, 15:18:52

Grazie ragazzi, ma ora sono riuscito a procurarmi un colpo di strega... e che cavolo ... !!! (*&(&(^&$E&*()

**raffo333** · 15-09-2010, 17:04:41

Allora, ho avuto pure un bel colpo della strega circa 15 giorni fa, ho fatto un ciclo di antinfiammatori che sembra abiano aiutato pure le spalle...

Ora non mi fanno piu male , continuo pero a fare esercizi per i rotatori e per la postura...

Mi sapete consigliare con che esercizi per il petto incominciare e magari a cosa stare attento ?...
Saluti e grazie!
raffo

**raffo333** · 20-09-2010, 19:57:44

nessuno mi sa consigliare ?

**luca_skizzato91!** · 20-09-2010, 20:56:55

Te lo hanno gia detto 1000 volte. Lascia stare per un pò le spalle e il petto e allena altro, anche se non hai male non significa niente, non sempre si avverte dolore.