Dove mettere il lento dietro?

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  • EagleGT
    Bodyweb Member
    • Aug 2010
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    • In Italia
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    #1

    Dove mettere il lento dietro?

    Innanzitutto piacere sono Christian. Qui ho trovato dei buoni consigli e tante schede, ma questa mi ispira particolarmente (anzi già che ci siete fatemi un in bocca al lupo ).
    L'unica cosa non vorrei rinunciare al lento dietro, uno degli esercizi nel quale vado forte
    A
    Piana (progressione*)
    Squat (progressione*)
    Affondi 3x10
    French Press 3x8
    Alzate laterali 3x12
    Alzate laterali 90° 4x8

    B
    Trazioni (progressione*)
    Panca presa stretta 4x8
    Pressa 4x8
    Rematore manubrio 3x8
    Curl martello 3x10
    addome
    Tag: Nessuno
  • Leviatano89
    Banned
    • Mar 2009
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    • ramingo su Miðgarðr
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    #2
    dopo la panca stretta se pesante, oppure medio dopo la panca

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    • EagleGT
      Bodyweb Member
      • Aug 2010
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      #3
      Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
      dopo la panca stretta se pesante, oppure medio dopo la panca
      Grazie

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        anche prima del french press nella sessione A lo vedo bene, visto che fai poi alzate laterali e a alzate a 90.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • missapple
          Bodyweb Advanced
          • Jul 2008
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          • bergamo
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          #5
          anch'io lo posizionerei come dice manx...
          "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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