Ho letto alcune schede parlanti di progressioni ecc. Fin'ora io ho adottato un 4x6 nella panca piana, arrivando a sollevare 72kg in toto. Cercando sulla rete cosa mi trovo? Un bel Kevin Levrone che spiega come aumentare nella panca piana:
Allenamento in 4x4 piu di una volta a settimana + riposo + concentrazione solo sulla panca.
YouTube - LevroneReport.com • Strive for 405, Workout # 1
Ha senso questo metodo oppure lui è solo "fortunato" in quanto anni or sono faceva già 200kg e passa di panca quindi poteva benissimo riuscirci di nuovo?
EDIT: grazie a questo allenamento, LUI, ha incrementato di 10 pounds (4.5kg) ad allenamento.
Allenamento in 4x4 piu di una volta a settimana + riposo + concentrazione solo sulla panca.
YouTube - LevroneReport.com • Strive for 405, Workout # 1
Ha senso questo metodo oppure lui è solo "fortunato" in quanto anni or sono faceva già 200kg e passa di panca quindi poteva benissimo riuscirci di nuovo?
EDIT: grazie a questo allenamento, LUI, ha incrementato di 10 pounds (4.5kg) ad allenamento.
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